שיעור ראשון במסע הדרקון

ברוכה הבאה לשיעור התנועה הראשון.
בשיעור הזה אני מראה מגוון גדול של תרגילים כדי שתהיה לך תמונה כללית של התרגול ואסביר לעומק  2 תרגילים שאותם תמצאי גם בסרטון של התרגול היומי.
אין צורך לראות את השיעור יותר מפעם אחת.

אם את מוצאת שהשיעור קשה לך, עצרי וצפי בו בנחת בלי לתרגל.
התרגול היומי לשלב זה הוא הרבה יותר פשוט ויכין אותך בהדרגה לקראת התרגול המלא.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.