דרקון בנהר – תרגיל לחיזוק רצפת האגן ולפיתוח שיווי משקל,שיפור השליטה על הסוגרים והגמשת הגב התחתון.

אם אהבת את התרגול אני מזמין אותך ללחוץ על הקישור הבא ולקבל ממני מתנה נוספת –

השתתפות בסדנת דרך הדרקון בהנחה של 100 ש"ח .

  ברכות תודות ובהצלחות…………….אלי

חשוב לי להדגיש שתרגול דרך הדרקון מתבצע בעדינות ובלי מתח, אם אתם מרגישים כאב חזק בזמן התרגול, אתם אמורים למצוא את הדרך הטבעית לכם לבצע את התרגיל בלי כאב, במידה והכאב עדיין מציק אז בבקשה להפסיק את התרגיל הנוכחי וללחוץ כאן כדי לעבור לתרגול פסיביות אקטיבית בשכיבה, תרגול זה מתאים גם למי שסובל מכאבי גב חזקים מאוד וקשה לו ללכת או לעמוד. מכיוון שאני לא יכול לראות אתכם כרגע אז התרגול הוא באחריותכם בלבד, לכן חשוב לעבוד בעדינות ולהשתמש בתנועה הטבעית של הגוף……….בהצלחה.