הדלקת נרות גופנית וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 26.12.2022

"רכות עילאית תשיג עצמה עילאית כפלדה מחושלת
היכולת לנשום תיצור תנועה חסרת מאמץ שתשיג כל דבר"
(מאסטר וו יו-הסיאנג)

בשיעור חגיגי המיוחד הדלקנו נרות בנקודות העוצמה בגוף
דרך תרגול שי בה שי, מעגל הדרקון ועוד
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לתת לבוץ לשקוע וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 22.12.2022

האם יש לנו את הסבלנות להמתין, עד שישקע הבוץ והמים יתבהרו?
האם נוכל להשאר ללא תנועה,עד שהפעילות הנכונה תופיע מעצמה?(בהשראת הטאו דה צ'ינג פרק 15)

בשיעור התחלנו בתרגול שי בא שי עם התכוננות לשחרר כל צורך בהגשמה תוך כדי אפשרנו לבוץ לשקוע ולתודעה להתבהר
ומשם יצאנו להוויה ותנועה ללא מאמץ
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

הבלתי נראה וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 19.12.2022

לראות את הבלתי נראה
לשמוע את הבלתי נשמע
לאחוז את הבלתי נפש
שלושת אלה מתחמקים מהגדרה
ועל כן הם מתמזגים לאחד (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 14)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג בזרימה תוך כדי התכוננות להכרת האחד. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

רגליים על הקרקע וטאי צ'י - צ'יקונג
שודר 15.12.2022

"ראה את העולם כעצמי.
האמן בדברים כפי שהם.
אהוב את העולם כמו את עצמך,
כך תוכל לטפל בכל הדברים"(מתוך טאו דה צ'ינג-פרק 13)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג – שי בה שי
בהשתדלות להיות עם 2 רגליים על הקרקע
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

עצם הזנב המתכנסת וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 12.12.2022

"עצם הזנב המתכנסת
היא ציר מדויק לרוח הנוסקת לכיפה
הגוף כולו קליל יעיל כשפסגת הקודקוד פתוחה"
(שיר 13 המצגים – תרגום דויד מיכאל)

בשיעור התמקדנו בשחרור האגן כדי לאפשר לעצם הזנב להתכנס בלי מאמץ – יישמנו בתרגול טאי צ'י – צ'י קונג. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

העין הפנימית - וצ'י קונג נמר דרקון
שודר 8.12.2022

החכם מתבונן בעזרת העין הפנימית,
ולא העין החיצונית.מאפשר לדברים להופיע ולהעלם
ליבו פתוח כמו השמים
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 10)

בשיעור שיחקנו עם העין והראיה הפנימית
יישמנו בצ'י קונג נמר דרקון והלוואי ניישם גם בחיים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

יעילותו של האין - 8 רקמות ונמר דרקון
שודר 5.12.2022

שלושים חישורים נפגשים במרכז הגלגל.
זה החור במרכזו שמאפשר את תנועת העגלה.

יעילותו של היש תלויה באין. (מתוך טאו דה צ'ינג-פרק 11)

בשיעור חקרנו את יעילות האין דרך צ'י קונג 8 רקמות המשי,
התבוננות וצ'י קונג דרקון נמר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להוביל בלי לשלוט - 5 המעברים ונמר דרקון
שודר 1.12.2022

ליצור חיים בלא להחזיק בהם,
לפעול בלי לצפות להכרת תודה,
להוביל בלא לשלוט
זהו הכוח המסתורי (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 10)

בשיעור יישמנו דרך תרגול 5 המעברים וצ'י קונג נמר דרקוןחשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לא להגזים - 5 המעברים ונמר דרקון
שודר 28.11.2022

השחז חרב עד שיא חדותה
והיא תשבר בקלות (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 9)

בשיעור נתרגל צ'י קונג 5 המעברים ונמר דרקון תוך כדי תשומת לב לא להגזים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

מרכזי אנרגיה ונמר דרקון
שודר 24.11.2022

טוב אמיתי הוא כמו מים.
הטובים והמועילים לאינסופ דברים
הם זורמים אל המקומות הנמוכים, הנתעבים, וכך מוצאים את דרכם.
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 8)

בשיעור התחברנו לאיכות של המים, נתנו אהבה למפרקים ויישמנו בנמר דרקון. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

מרכזי אנרגיה ונמר דרקון
שודר 21.11.2022

בשיעור שיחקנו עם 3 מרכזי האנרגיה  והחיבור שלהם לעולם החיצון.
יישמנו בתרגול נמר דרקון

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

8 רקמות ונמר דרקון מהדעדים חיים
שודר 17.11.2022

"החכם אינו עסוק בעצמו
הוא נשאר עד לחיים
וכך הוא שלם עם הבריאה ".(טאו דה צ'ינג-פרק 7)

בשיעור התבוננו בביטויי החיים בעמידה, ישיבה ותרגול צ'י קונג 

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לחזק את הקשר לאדמה ונמר דרקון
שודר 14.11.2022

"רוח העמק בת אלמות.
נשיות מסתורית,
שורש שמים וארץ". (טאו דה צ'ינג-פרק 6)

בשיעור חיזקנו את הקשר עם אמא אדמה
ויישמנו והעמקנו בתרגול נמר ודרקון
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

אהבה למפרקים ונמר דרקון
שודר 10.11.2022

"נאחז במרכז.
האדם נועד לשבת שותק, ולמצוא
את האמת מבפנים". (טאו דה צ'ינג-פרק 5)

בשיעור נתנו אהבה למפרקים דרך תרגול YAYAMA
וקינחנו בצ'י קונג נמר ודרקון

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - אדמה ושמיים
שודר 7.11.2022

"החוכמה היא הידיעה שאני לא כלום, האהבה היא הידיעה שאני הכל,
ובין השתיים נעים חיי.

וכל עוד אתה חי הישאר קרוב לאהבה ככל שמתאפשר לך."
(ניסרגטה מהראג')

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר ולומדים את תרגילי הטיגריס
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - זמן הטיגריס
שודר 3.11.2022

"כאשר לא נשבח את הראוי לשבח ישארו האנשים לא תחרותיים.
כאשר לא נעריך אוצרות יקרים ימנעו האנשים מגניבה.
כאשר לא נביט בנחשק ישארו המחשבות שקטות.

כאשר אנחנו עוסקים באי עשייה הכל מתיישב במקומו המושלם."
(טאו דה צ'ינג-פרק 3)

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר ולומדים את תרגילי הטיגריס
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - נמר משתופף
שודר 31.10.2022

"הצליל והדממה יוצרים את המוסיקה יחדיו,
לפני ואחרי באים זה בעקבות זה…
לכן החכם עושה בלא לעשות, מלמד מבלי לדבר". (טאו דה צ'ינג-פ' 2)

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר מתוודעים לתחושת הצ'י של האדמה ולומדים את התרגיל הנמר משתופף
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - דרקון מביט לאופק
שודר 27.10.2022

"זה שלעולם לא מתאווה יכול לראות את המסתורין,
זה שמתאווה תמיד יכול לראות רק את התופעות.
והמסתורין עצמו הוא השער לכל התובנות"
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 )

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר משחקים עם התרגיל השני – דרקון מביט לאופק והנעת צ'י מתקדמת
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - דרקון מביט לאופק
שודר 24.10.2022

""שמים וארץ מתחילים בזה שאין לו שם:
השם הוא האם של ריבוא הדברים"
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 )

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר משחקים עם התרגיל השני – דרקון מביט לאופק
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - התחלה חדשה
שודר 20.10.2022

"הדאו שאפשר לדבר על אודותיו אינו הדאו המוחלט".
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 משפט ראשון)

מתחילים ללמוד מחדש ולעומק
את סדרת הצ'י קונג דרקון ונמר עם עקרונות ודינמיות מתוך תבנית טאי צ'י קצרה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

עשייה ללא עשיה וטאי צ'י צ'ואן
שודר 13.10.2022

"הדרך לעולם הוא באין עשייה,
ואין דבר שאינו נעשה".
(לאו-דזה)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י 
בהתכוננות לתנועה חסרת מאמץ
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לנשום אל העצמות - טאי צ'י ו 8 רקמות
שודר 6.10.2022

"הלב מכוון את הנשימה
תנאי הכרחי לכך זו דממה
אז היא נספגת לעצמות. (רוח הדברים – וו יו-הסיאנג)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י וצ'י קונג 8 רקמות המשי עם התכוננות לחיזוק העצמות דרך נשימה ורוגע תוך כדי תנועה ואתגר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

סליחה, ויתור על תקווה וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 3.10.2022

"סליחה היא ויתור על תקווה לעבר טוב יותר
כך שנוכל לזכות בהווה כפי שהוא"
(בהשראת תיך נאת האן)

דרך תנועה בקשב נתנו לעצמנו מקום לסליחה בגוף
ויתור על המתח בין הרצוי למצוי מאפשר חיבור לאדמה והתמסרות
שמביאה איתה התרוממות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

ריפוי פרקים דרך החזרה לאחור
שודר 29.9.2022

"חזרה הנה תנועת הטאו,
כניעה היא המהות של דרך הטאו.
ריבוא הדברים נולדו מהיש,
היש נולד מהאין." (טאו דה צ'ינג פרק 40)

דרך משחק עם הפרקים וששת הנשימות YA YA MA
חקרנו איכויותת של ויתור, כניעה וחזרה לאחור.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להיות אי עבור עצמך וצ'י קונג נמר דרקון
שודר 22.9.2022

אם תיתן לעצמך לעוף לכל עבר,
תאבד את הקשר עם השורש שלך,
אם תנוע מתוך חוסר מנוחה,
תאבד את ההבנה מי אתה.

מתוך טאו דה צ'ינג פרק 26

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להשתחרר מהשחרור
שודר 19.9.2022

בשיעור 
התחלנו עם תנועה דינאמית והמשכנו עם סדרת צ'י קונג קצרה –
4 תרגילים שמאפשרים שינויי משמעותי גופנית ותודעתית

סיימנו עם קריאה מתוך הספר של יעקב רז – כך שמעתי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להיות ללא צורך בהגשמה - ושי בא שי
שודר 15.9.2022

"ללכת בדרך
הינו להיות ללא צורך בהגשמה.
ללא חיפוש, לא ציפיות,
נוכחות מקבלת את כל אשר בא." (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 15)

מתחילים עם תנועה דינאמית והנעת מפרקים
ממשיכים עם שי בא שי בדגש על "ללכת בדרך ללא צורך בהגשמה"

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

למצוא את הדממה בתוך התנועה - ושי בא שי
שודר 12.9.2022

לנוע כמו הר גדול,
לעמוד כמו נהר זורם.

מתחילים בעמידה דינאמית ממשיכים בתנועה סטאטית, משחקים עם האיכויות ומיישמים בטאי צ'י – צ'י קונג (שי בא שי)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

ברוח קורנת ו 8 רקמות המשי
שודר 8.9.2022

"ברוח קורנת הרך ביותר יהיה לעוצמה מתגברת,
מובל ומיושם כמטווה של משי"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור תרגלנו נשימה הפוכה להעצמת הרוח הקורונת
וישמנו ב 8 רקמות המשי ועוד

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע ללא שמץ כוח מיותר - YA YA MA
שודר 1.9.2022

"פתאום נעלם ופתאום מתגשם, התקדמות תהיה לגדילה,
על פי ספר הדרך לא תוסיף אף נוצה יחידה"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור נתנו אהבה וריפוי למפרקים, לאברים הפנימיים ולאור שזורם דרכנו. בתנועה עדינה וללא שמץ של כח מיותר

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע ממרכז הכובד​
שודר 29.8.2022

"נשיג ונתפוס את מרכז הכובד, מתוכו נלטש מומחיות,
הן ו-הא, הנשימה נכפלת בנס אינסופי"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור חקרנו עבודה ונשימה מתוך מרכז הכובד ובחנו את התגובתיות הפנימית לאירועים "הפנימיים" וה"חיצונים"

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע כענן מרחף וטאי צ'י - צ'י קונג​
שודר 25.8.2022

"ננוע כענן מרחף עם הרוח אסופה מבפנים,
בלי לנתק את הקו הנושם האחד העדין"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור חקרנו את השיר בתנועה ויישמנו בידי עננים ובתרגול טאי צ'י – צ'י קונג

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

ניגון בבטן ו 8 רקמות המשי
שודר 22.8.2022

"נרכז עוצמה מהנשימה השוקעת אל מול תמיכת הירכיים
יש ניגון בבטן כשהכוח החי נפתח אל קצות הידיים"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור הנענו את כל הגוף והתמקדנו בפתיחת כוח החי מהבטן אל הידיים – יישמנו בתרגול 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לדעת מעבר למילים ו 8 רקמות המשי
שודר 18.8.2022

ידיעה מעבר למילים 
לא רפוי מידי ולא נוקשה מידי
 (בהשראת צ'ואנג צו)

בשיעור הנענו את כל הגוף והתמקדנו בכוונה ובגוף הכוונה
יישמנו בתרגול 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע בקלות - 6 הנשימות של ד"ר YA YA MA
שודר 15.8.2022

"הדרך הנכונה ללכת בקלות
היא לשכוח את הדרך הנכונה
ולשכוח שההליכה היא קלה" (צ'ואנג צו)

בשיעור התחלנו עם תנועה דינמית והמשכנו עם תרגילים מגוונים ו6 הנשימות כדי להתחבר לקלילות דרך הגוף

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

פתיחת החושים וצ'י קונג להעיר את הדרקון
שודר 11.8.2022

"אם ננצור את לשוננו,
ונשמור על חושנו,
חיינו יהיו מלאים." (טא דה צ'ינג פרק 52)

בשיעור נתנו מקום ותרגול לפתיחת החושים
דרך צ'י קונג להעיר את הדרקון – עשית פרצופים מצחיקים ועוד

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

שמיניות וצ'י קונג להעיר את הדרקון
שודר 8.8.2022

"דומם רק הוא,
סביבו הכל נע והוא נשאר דומם,
תחושה של נס מופיעה עם היענות לשינויי הלוחם" (שיר 13 המצגים)

בשיעור שיחקנו עם שמיניות ותרגלנו צ'י קונג להעיר את הדרקון

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג להעיר את הדרקון
שודר 4.8.2022

"בשעה של פעילות ארצית היי קשובה בין נשימה לנשימה,
ובאופו זה, תוך ימים ספורים, תיוולדי מחדש""
(מתוך מאליני ויג'יאה טאנטרה – הנחיות שיווה לדווי)

שיעור חניכה לסטודיו החדש עם ריקוד השמש של  הצ'ירוקי
וצ'י קונג להעיר את הדרקון

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

צ'י קונג דרקון ונמר
שודר 28.7.2022

"חושי את היקום כישות חיה תמיד, שקופה למחצה"
(מתוך מאליני ויג'יאה טאנטרה – הנחיות שיווה לדווי)

בשיעור שיחקנו וחקרנו את תחושת הצ'י "בפנים" ו"בחוץ" דרך תנועה, צי קונג דרקון נמר, ומדיטציה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

טאי צ'י - צ'י קונג ו4 האיכויות
שודר 25.7.2022

"הביטי בקערה מבלי לראות את הדפנות או את החומר.
תוך רגעים ספורים יהיו הדברים מודעים בהכרתך"(מתוך מאליני ויג'יאה טאנטרה – הנחיות שיווה לדווי)

בשיעור הבוקר תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג
תוך כדי תשומת לב ל 4 האיכויות

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

YA YA MA וראיית עצמי כאור
שודר 21.7.2022

"בקומך ובשנתך ובחלומך, דעי עצמך כאור"

(מתוך מאליני ויג'יאה טאנטרה – הנחיות שיווה לדווי
– נקודת האמצע מהספר חוכמת זן בהוצאת דביר)

בשיעור תרגלנו את צ'י קונג ששת הנשימות של דוקטור YA YA MA
תוך כדי תשומת לב לאיכות האור שבנו

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

טאי צ'י - צ'י קונג וזרימת התנועה
שודר 18.7.2022

"אין לאפשר נקודה חלשה
אין לאפשר התקשות או צניחה
אין לאפשר כל הפסקה בזרימת התנועה" (צ'אנג סאן-פאנג)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג
תוך כדי תשומת לב לזרימה של התנועה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי
שודר 14.7.2022

"מוחלט עילאי יש מאין נצחי
הורה נוכחות והיעדר
בתנועה מתבדל בדומם הוא ניתך" (וואנג טסונג יואה)

בשיעור חקרנו את המרחב בין תנועה לדממה בתנועה דינאמית ובצ'י קונג 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

נשימת מפרקים ולהעיר את הדרקון
דרך צ'י קונג כליות שודר 11.7.2022

"הלב מכוון את הנשימה
תנאי הכרחי לכך זו דממה
אז היא נספגת לעצמות" (וו יו-הסיאנג)

בשיעור תרגלנו נשימה אל המפרקים ויישמנו בסדרה להעיר את הדרקון. סיימנו במשחק דינמי חדש לטיפוח שיווי משקל

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

בריאות הפרקים וניקוי דלתות
דרך צ'י קונג כליות שודר 4.7.2022

"הרוצה לקחת את העולם ולעשות בו, אני אהיה עד לכשלונו.
העולם הוא הכלי של הרוחני, ואין לעשות בו.
העושה בו משחיתו, האוחז בו מאבדו." (לאו דזה)

בשיעור תרגלנו להחזיר את הצ'י של הכליות למקור משולב עם תרגילים לבריאות הפרקים

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

ניקוי דלתות התודעה - דרך שי בא שי
שודר 30.6.2022

ראיית הקטן נקראת הארה, שמירה על גמישות נקראת חוזק.
אם נשתמש בקרינה הזורחת, נחזור אל האור
ונגן על עצמנו מפני פורענות" (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 52)

בשיעור תרגלנו מעגל הדרקון ושי בא שי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

ניקוי דלתות התודעה - דרך YA YA MA
שודר 27.6.2022

"כאשר דלתות התודעה נקיות
כל הדברים נראים כפי שהם."
(ויליאם בליק)

ביעור תרגלנו צ'י קונג של דר' YA YA MA לרפואת המפרקים ולינקוי דלתות התודעה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הרך גובר על הקשה - דרך שי בא שי
שודר 23.6.2022

""על מנת לצמצם דבר, יש להרחיבו תחילה…
וזה אשר קרוי חוכמת האור.
הרך והחלש יכול לגבור על הקשה והחזק." ."(טאו דה צ'ינג פרק 61)

בשיעור שיחקנו עם התרחבות וצמצום ויישמנו בתרגול שי בא שי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

להיות בעמדה הנחותה דרך שי בא שי
שודר 20.6.2022

"מתוך השקט,
היין זורם לעמדה הנחותה,
נהיה בעמדה הנחותה, כדי להיות מעל.
כדי להיות מעל, נזרום לעמדה הנחותה."(טאו דה צ'ינג פרק 61)

בשיעור תרגלנו שי בא שי מהמקום הנמוך

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לפנות מקום בלב דרך שי בא שי
שודר 16.6.2022

"…עצב חומר לכלי,
החלל שבפנים הוא שיהפוך אותו ליעיל….
יעילותו שי היש תלויה באין.(טאו דה צ'ינג פרק 11)

מרכז הלב הריק והבלתי נתפש הוא מהותנו החיונית

נשים לב שיישאר ריק

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

חזרה למקור דרך 4 הימות
שודר 13.6.2022

כל יצור נבדל ביקום חוזר למקור המשותף.
בחזרה למקור נמצאת השלווה,
משמעה היא ההליכה בעקבות הגורל,
הליכה בעקבות הגורל היא הנצחיות, היא הנצח.

(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 16)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

כל פעם דבר אחד ו 8 רקמות המשי
שודר 9.6.2022

"את/ה האמת
מכף רגל ועד ראש. עכשיו,
מה עוד נרצה לדעת?" (רומי)

בשיעור תרגלנו להעיר את הדרקון -+ תוספות והתבוננות מכף רגל ועד ראש, מהאדמה עד השמיים.

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

כל פעם דבר אחד ו 8 רקמות המשי
שודר 6.6.2022

אומרים שמהות הזן היא
לעשות בכל פעם דבר אחד

בשיעור חקרנו זאת העדינות דרך תרגול תנועה דינאמית וצ'י קונג 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

השתנות בקשב וצ'י קונג כליות
שודר 2.6.2022

"בלי שבחים, בלי גינויים,
פעם דרקון, פעם נחש,
משתנה מתגלגל עם הזמן
ולא מוכן להיות רק דבר אחד,
פעם עולה, פעם יורד,
ההרמוניה היא בעיניו המידה." (ג'ואנג דזה)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

גלים גלים ו YA YA MA
שודר 30.5.2022

"הגלים משרתים את מטרת קיומם,
עולים ומתנפצים כלא היו.
בעניים רדומות הם נראים נפרדים.

זקוף קומתך בבטחה, והגלים …,
לעולם לא ישפיעו על זה שנוכח" (גיא זווילי – מי בשער)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

דמות הגוף, תפיסת השלם ו YA YA MA
שודר 26.5.2022

"חלקי המרכבה חסרי תועלת
אלא אם כן הם פועלים בתאום עם השלם.
חיי אדם אינם מביאים דבר
אלא אם כן הוא חי בתיאום עם כל היקום.
קיום חלקך בתיאום עם היקום זה ענווה אמיתית."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 39)

מקום שאין בו חלל ו YA YA MA
שודר 23.5.2022

"הרך מכל הדברים
עוקף את הקשה מכל הדברים.
זה שאין בו חומר חודר אל המקום שאין בו חלל.
לכן אני יודע את ערכה של האי-עשייה"
(טאו דה צ'ינג פרק 43)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

תרגול אחדות דרך YA YA MA
שודר 19.5.2022

"את הכוח החי של הגוף השלם
יש לתרגל עד לאחדות כטבע,
הבחן בבירור בין ריק ומלא"
(לי אי-יו)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

שמיניות ושי בה שי
שודר 16.5.2022

"נשכח ונבטל כל עצמיות
נצמד לכוונת ליבנו
נחשל ונתרגל תנועתיות
הנשימה הקדומה תתחדש לזרימה"
(יה דא-מי)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

חזה מקבל שוקע למקומו הפנימי YA YA MA
שודר 12.5.2022

"חזה מקבל שוקע למקומו הטבעי
ופעולת הנשימה יורדת למרכז הכובד של הגוף.
הפחד גורם לחזה להזדקר ולעצור את הנשימה.
נקמר את הגב ונוכל לתעל אליו את הנשימה,
חזה מקבל מאפשר לקשת את הגב ואז ניתן לשחרר כוח מהשדרה" (יאנג צ'אנג-פו)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

ריקוד פנימי YA YA MA
שודר 9.5.2022

"איך אוכל להמשיך לישון עכשיו
כשאתה בפנים רוקד" (וואריציה לשי בן צור)

שיעור לריפוי מפרקים בכלל והשדרה בפרט

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הקשבה והתרחבות לאינסופ
שודר 2.5.2022

"אני מקשיב לאחרים?
כאילו כולם היו מורי הגדול
האומר לי את מילותיו היקרות האחרונות." (חאפיז)

שיעור לריפוי מפרקים בכלל והשדרה בפרט

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

כתפיים ושן גונג
שודר 28.4.2022

"הטאו אינו עושה דבר, אך אינו משאיר דבר בלתי עשוי….
בדממה,
נמצא את עוגן היקום בתוך עצמנו" (טאו דה צ'ינג פרק 37)

שיעור שמתחיל עם טאי צ'י צ'י קונג ודגשים מיוחדים על מנח הכתפיים וממשיך לתרגול שן גונג בהרמוניה של הרוח

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

יעילותו של היש תלויה באין - תרגול שן גונג
שודר 25.4.2022

"שלושים חישורים מתכנסים אל טבור הגלגל: זהו החור במרכזו שיאפשר את תנועת העגלה (טאו דה צ'ינג פרק 11)

שיעור שמתחיל עם טאי צ'י צ'י קונג וממשיך לתרגול שן גונג להרמוניה של הרוח

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

זרימה
נשלח 21.4.2022

"אם נוכל רק להתבונן במה שאנו ולזרום הלאה
נגלה שנפתח לפנינו מרחב אינסופי."

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

להיות כמו צב - הבית על הגב
נשלח 18.4.2022

"הר צונן הוא בית ללא קורות או קירות.
שש הדלתות מימין ומשמאל פתוחות לרווחה,
חדר המבוא הוא שמי התכלת." (האן שאן)

שיעור שמשלב תנועות של כל הגוף עם דגש על ריפוי מפרקים
ממשיך במדיטציית חיבור לתחושת הבית ומסתים עם טאי צ'י צ'י קונג

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

שחרור וחופש בתנועה - שיעור לחג החרות
שודר 14.4.2022

"כל הדברים הם בסופו של דבר חופשיים.
הם אינם מרותקים למקום כלשהו."

(סוטרת האוצר הגדול)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

מפרקים ו 8 רקמות המשי
שודר 11.4.2022

"תנועה גוברת על קור,
מנוחה גוברת על חום.
הדממה והרוגע מניחים דברים במקומם ביקום"
(טאו טה צ'ינג פרק 45)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

בשקט בשקט
שודר 7.4.2022

"ללא מילים,
ללא חוקים,
ללא מורה מלבד הדרך" 

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לא לדעת
ונמר דרקון - שודר 4.4.2022

""לא לדעת כשאתה יודע-זה הטוב ביותר
לדעת,כשאינך יודע-זו רעה חולה" (לאו דזה)

בשיעור חקרנו את התרגול הידוע ממקום של אי ידיעה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לא לעשות כלום
ונמר דרקון - שודר 31.3.2022

"כשאני יושב בשקט, לא עושה דבר,
בא האביב והעשב צומח מעצמו." (צ'ן לינג צ'ו צ'י)

בשיעור התכוונו לא לעשות כלום ולאפשר לתנועה לצמוח מעצמה – מוזמנים לצפות ולנסות גם

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לתת אהבה למפרקים
ונמר דרקון - שודר 28.3.2022

"החכמה היא הידיעה שאני לא-כלום,
האהבה היא הידיעה שאני הכול,
ובין השתיים נעים חיי." (ניסרגדטה מהראג')

בשיעור התמקדנו בפתיחה ושחרור של המפרקים כדי לאפשר זרימה חופשית של הצ'י ותחושת אוורירית בגוף
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

להיות בדרך עם טאי צ'י - צ'י קונג
ונמר דרקון - שודר 24.3.2022

"כל הדברים מסתיימים ומתקיימים בדרך,
כמו הנחלים הזורמים לים"
(טאו דה צ'ינג פרק 32)

מתחילים עם טאי צ'י – צ'י קונג וזרמנו לנמר דרקון
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לוותר על הכל כדי לקבל את הכל
עם נמר דרקון - שודר 21.3.2022

"הרשה לעצמך להיות שבור בכדי להיות שלם.
הרשה לעצמך להתעקם בכדי להיות ישר.
התרוקן בכדי להתמלא.
תן לעצמך למות בכדי להוולד.
ותר על הכל בכדי לקבל את הכל"
(טאו דה צ'ינג פרק 22)
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

שיעור לפורים עם ריקוד למפרקים
שודר 17.3.2022

"בלי שבחים, בלי גינויים, פעם דרקון, פעם נחש,
משתנה מתגלגל עם הזמן ולא מוכן להיות רק דבר אחד,
פעם עולה, פעם יורד, ההרמוניה היא בעיניו המידה"
(ג'ואנג דזה)
התחלנו בריקוד למפרקים, המשכנו עם 5 החיות בגישה מיוחדת לפורים.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

מעגליות בתרגול
שודר 14.3.2022

"חילופי הנשימה מותמרים בלי כפייה
במעגל הכוח החי מותמר ונצבר" (וו יו-הסיאנג)

חקרנו את איכויות התנועה המעגלית והתחלנו ללמוד את התרגיל השישי – נמר ודרקון בוקעים אדמה ושמיים

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

זמן הטיגריס
נשלח 10.3.2022

בשיעור זה נלמד את התרגולים במיוחסים לטיגריס מתוך סדרת הצ'י קונג הרפואי – דרקון ונמר

חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
עשו  הרגל לתרגל בזמן קבוע בתוך השגרה היומית ביום (למשל מיד אחרי מקלחת או צחצוח שיניים)
בהצלחה

הנמרה מפרידה בין הגורים
שודר 7.3.2022

"מצבה של הרוח יוצר את היכולת
לכן בלי פיגור או זרימה שיגרמו למלכודת.
מכנים זאת שחרור קצה הקודקוד" (וו יו-הסיאנג)
תרגלנו צ'י קונג נמר ודרקון והעמקנו בתרגיל הרביעיי – הנמרה מפרידה בין הגורים

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הטגריס משתופף - שליטה ושחרור
שודר 3.3.2022

"אם שליטה היא שחרור
ושחרור הוא שליטה
עצירה תתחדש לזרימה" (וו יו-הסיאנג)
תרגלנו צ'י קונג נמר ודרקון וחקרנו את המרחב בין שליטה לשחרור
בדרך למדנו את התרגיל השלישי – הטגריס משתופף

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

4 הימות וקצת נמר דרקון
שודר 28.2.2022

"לבנה מתחדשת מלמדת הדרגתיות
ומתינות ואיך אדם מילד את עצמו
לאט לאט. סבלנות לפרטים קטנים
הופכת עבודת ענק כמו היקום למושלמת." (רומי)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

מצבי תודעה ונמר דרקון
שודר 24.2.2022

"השלם כולו גוף ותפיסה מתממש ברוח ואינו מתקיים בנשימה,
הסתמכות על נשימה תהיה לקיבעון.
עם נשימה הנך מתרוקן מכוחניות
ובהימוג נשימה תיצרף כפלדה." (וו יו-הסיאנג)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

דרקון מביט לאופק
שודר 21.2.2022

"עם התנועה
הנשימה מנותבת לאורך הגב
ונבנית בעצם השדרה,
נפש ורוח מיוצבות מבפנים
שקט ושלווה החוצה מוקרנים" (וו יו-הסיאנג)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

דרקון ונמר נפגשים
שודר 17.2.2022

"ראשית כוונה אחרי כן הגוף,
בטן צלולה ללא חסימות,
נשימה מתקבצת אל תוך העצמות,
רוח נינוחה גוף שקט,
תשומת לב מתקיימת בכל עת." (וו יו-הסיאנג)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

חוט המשי וצ'י קונג כליות
שודר 14.2.2022

"ברוח קורנת הרך ביותר יהיה לעוצמה מתגברת,
מובל ומיושם כמטווה של משי,
הנפתח ונפרש, מתהדק ומכונס ברצף ברור"
(מחזור צ'יאן לונג)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הכוח החי של הגוף השלם וצ'י קונג כליות
שודר 10.2.2022

"את הכוח החי של הגוף השלם
יש לתרגל עד לאחדות כטבע,
הבחן בבירור בין ריק ומלא"
(לי אי-יו)

 

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

להעיר את הדרקון ברכות
שודר 7.2.2022

"רכות מאפשרת חיבור
חיבור מאפשר זרימה
זרימה מאפשרת שינוי"

בשיעור תרגלנו את סדרת התרגילים להעיר את הדרקון מתוך רכות וחיבור לתשומת לב מירבית כדי לעורר ריפוי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לפתוח את החושים וצ'י קונג כליות
שודר 31.1.2022

"אם ננצור את לשוננו, ונשמור על  חושנו, חיינו יהיו מלאים.
אם נפתח את פינו, ותמיד נהיה עסוקים, חיינו יהיו חסרי תקווה"
(טאו זה צ'ינג פרק 52)

בשיעור תרגלנו כמעט ללא מילים וסיימנו במדיטציה להרחבת החושים

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

4 הימות וחקירת הריק
שודר 27.1.2022

"שלושים חישורים מתכנסים אל טבור הגלגל:
זה החור במרכזו
שיאפשר את תנועת העגלה" טאו זה צ'ינג פרק 11

בשיעור נענו דרך 4 הימות עם חקר הריק שמאפשר לנו לנוע

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הטוב שבטוב הוא כמים
והצ'י של הכליות - שודר 24.1.2022

"הטוב שבטוב הוא כמים.
המים מביאים תועלת לכל הדברים,
ואינם דורשים אגב כך דבר לעצמם." טאו זה צ'ינג פרק 8
תרגול תנועה דינמית עם דגשים על עבודת הרגליים וזריחה את צ'י קונג כליות וים מח העצמות

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

לעמוד כמו נהר זורם לנוע כמו הר גדול
והצ'י של הכליות - שודר 20.1.2022

התחלנו עם צ'י קונג כליות והמשכנו בגילוי התנועה דרך כוונה מאזנת ולאחר תרגול אי עשייה חזרנו לכליות לחוש בתמורה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הכל זורם ללא הרף גם הצ'י של הכליות
שודר 17.1.2022

"אם נוכל רק להתבונן במה שאנו ולזרום הלאה
נגלה שנפתח לפנינו מרחב אינסופי." (ג'ידו קרישנמורטי)

יישמנו בתרגול טאי צ'י וצ'י קונג כליות תוך תשומת לב מיוחדת לפתיחת הלב ותנועה באהבה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

להתבונן ולזרום + הצ'י של הכליות
שודר 13.1.2022

"אם נוכל רק להתבונן במה שאנו ולזרום הלאה
נגלה שנפתח לפנינו מרחב אינסופי." (ג'ידו קרישנמורטי)

יישמנו בתרגול טאי צ'י וצ'י קונג כליות תוך תשומת לב מיוחדת לפתיחת הלב ותנועה באהבה

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הצ'י של הכליות חוזר למקור + שיעור 8
שודר 10.1.2022

אחרי חימום קצר תרגלנו פתיחת מפרקים ואת איכות פתיחת הלב.

יישמנו בתרגול צ'י קונג כליות תוך תשומת לב מיוחדת לפתיחת הלב ותנועה באהבה (התבלין ה 3)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הצ'י של הכליות חוזר למקור + גלים
נשלח 6.1.2022

שיעור לתרגול איכול הגל בתנועה ויישום בצ'י קונג כליות

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור שביעי
שודר 3.1.2022

שיעור מיוחד בו אנחנו מתמקדים בבריאות המפרקים.
אחרי חימום קצר נניע את המפרקים תוך כדי ריקוד
ולאחר מכן נלמד לשפעל את מנגנון הפעימה הפנימית
להקלה על המפרקים ולטיפוח יכולת הריפוי הטבעית
לסיום נישם בתרגול צ'י קונג כליות

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.

"לאחר הבנת הכוח החי ככל שתתאמן תשתכלל, עם הבנת השקט תעריך מגע שלם, אט אט יוסרו המגבלות"

– וואנג טסונג-יואה – מתוך כתבי המופת בתרגום דויד מיכאל הוצאת מדף