תפריט
כאן ניתן לצפות בהקלטות השיעורים האחרונים
דרקון ונמר - יין ויאנג ופתיחת הלב
צולם 31.12.2020
בשיעור זה מתעמקים בתרגילים הראשונים מתוך צ'י קונג דרקון נמר.
1. הרמוניה בין יין ליאנג בתרגיל דרקון ונמר נפגשים
2. פתיחה וניקוי הלב בתרגיל דרקון מביט לאופק
ומסיימים עם התקרקעות דרת התרגיל נמר מנתר
מתנצל מראש על האיכות הנמוכה של ההקלטה
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
דרקון מביט לאופק - 28.12.2020
בשיעור זה מתקדמים עם סדרת הצ'י קונג דרקון נמר לתרגיל השני – דרקון מביט לאופק.
מתחילים בתנועה דינמית של כל הגוף ועם ההתקדמות של השיעור מעמיקים בתרגיל הראשון והשני מתוך הסדרה.
מתנצל מראש על האיכות הנמוכה של ההקלטה
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
דרקון ונמר נפגשים - 24.12.2020
בשיעור זה מתחילים ללמוד סדרת צ'י קונג חדשה בשם דרקון נמר.
מתחילים בתנועה דינמית של כל הגוף ועם ההתקדמות של השיעור מעמיקים בתרגיל הראשון מתוך הסדרה – דרקון ונמר נפגשים
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
חזה מקבל, גב מתקמר וצ'י קונג כליות
צולם ביום הכי קצר - 21.12.2020
"חזה מקבל וגב מתקמר.
חזה מקבל שוקע למקומו הטבעי ופעולת הנשימה יורדת אל מרכז הכובד של הגוף. פחד גורם לחזה להזדקר ולעצור את הנשימה.
חזה מקבל מאפשר לקשת את הגב ואז ניתן לשחרר כוח מהשדרה.
איש לא יעמוד נגדך"
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
ציר מדויק וצ'י קונג כליות
צולם 17.12.2020
"עצם הזנב המתכנסת
היא ציר מדוייק לרוח הנוסקת לכיפה
בגוף כולו קליל יעיל כשפסגת הקודקוד פתוחה"
((שיר 13 המיצגים, מחבר לא ידוע – תרגום דויד מיכאל)
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הדלקת אורות פנימית וצ'י קונג כליות
צולם 14.12.2020
שיעור מיוחד לחנוכה עם הדלקת אורות פנימית במרכזי אנרגיה ויישום בצ'י קונג כליות.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
תרגול שמיניות, הנעת צ'י
וצ'י קונג כליות. צולם 7.12.2020
"מנכונות לזרימה יתפענח לאיטו ידע הכוח החי,
מידיעת הכוח החי תגיע למישור של צלילות נפש.
עתה,
ללא חישול ממושך לא תוכל להמיס את תפיסתך ולזרום."
השיעור נפתח בתנועה דינמית ומשם זורמים להנעת צ'י ומיישמים בצ'י קונג כליות. חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
תרגול שמיניות, מדיטציית שלמות
וצ'י קונג כליות. צולם 3.12.2020
"בראשית רצון להיפתח כולך
אחרי כן רצון להתחברות
אז מתאפשרת תפיסת השלם."
השיעור נפתח בתרגול שמיניות כתנועה חיצונית ותנועה פנימית ומשם זורמים למדיטציית תפיסת השלם ומיישמים בצ'י קונג כליות.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
תרגול שמיניות וצ'י קונג כליות
צולם 30.11.2020
השיעור נפתח בתרגול שמיניות כתנועה חיצונית ותנועה פנימית ומשם זורמים ומיישמים בצ'י קונג כליות.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
המעגל הקטן וצ'י קונג כליות
צולם 26.11.2020
"עם התנועה
הנשימה מנותבת לאורך הגב
ונבנית בעצם השדרה,
נפש ורוח מיוצבות מבפנים
שקט ושלווה החוצה מוקרנים." (רוח הדברים בתרגול – וו יו הסיאנג – במאה ה18)
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
שחרור מתניים וצ'י קונג כליות
צולם 23.11.2020
השיעור נפתח בתרגול צ'י קונג כליות ומשם זורמים לתרגילים לשחרור מותניים ולמדיטציה.
" כל המתחולל, הורתו ולידתו בפעולת המותניים"
פעולת המותניים היא המנהלת הבלעדית של הגוף
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
חיבור הגוף לתנועה אחת וצ'י קונג כליות
צולם 19.11.2020
"השורש נמצא בכפות הרגליים, מתחולל דרך הרגליים, נשלט ע"י המותניים ומובע דרך האצבעות.
מכפות הרגליים אל הרגליים אל המותניים, הכל נושם ומושלם באחד"
שיעור עם הסברים על האנומיה ותנועת הכוח והאנרגיה בגוף
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
חיבור לגוף הכוונה וצ'י קונג כליות
צולם 16.11.2020
הא'י (כוונה) מניע את הצ'י (האנרגיה)
הצ'י מוציא את התנועה לפועל
בשיעור נלמד על גוף הכוונה וניישם חיבור לכוונה בצ'י קונג כליות ובתנועה בכלל
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
צ'י קונג כליות בישיבה כתהליך ריפוי עמוק
צולם 12.11.2020
מתחילים בתרגול צ'י קונג כליות בישיבה וממשיכים בעמידה.
השיעור בנוי עם מדיטציה ותרגול עדין כתהליך ריפוי
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
מלא כלום לממשות וצ'י קונג כליות
צולם 9.11.2020
מתחילים בתנועה נעימה של כל הגוף יחד וחוקרים את השיר
"מעבר מלא כלום לממשות מחייב הכרה, הנשימה פועמת דרך הגוף בלי אף חסימה" שיר 13 המיצגים – מחבר לא ידוע – תרגום: דוד מיכאל
ממשכים ומתרגלים בעדינות את כל הסדרה של הכליות ומסיימים ביישום במדיטציה ובחיים בכלל.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור ותנועת הדב
צולם 5.11.2020
מתרגלים בעדינות את כל הסדרה עם דגשים בתרגילים 3,4,5.
ממשיכים עם משחקי הדב בגשם ובמים ומסיימים בתרגול נוסף של הסדרה
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
כוח המים - הצ'י של הכליות חוזר למקור
צולם 2.11.2020
מתחילים בתנועה דינאמית להנעת כל הגוף יחד ולטיפוח שיווי משקל וממשיכים בצלילה לאיכות המים ולאיכות המיוחדת של הצ'י של הכליות עם מדיטציה ועיסוי נקודת הדיקור הראשונה של הכליות.
משם ממשיכים לתרגול סדרת הצ'י קונג של הכליות
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
הצ'י של הכליות חוזר למקור
צולם 29.10.2020
בשיעור זה אנו לומדים לעומק את 3 התרגילים הראשונים בסדרת התרגול הצ'י של הכליות חוזר למקור ובכך אני גם מכריז שבשיעורים הקרובים נעמיק בלימוד סדרת הצ'י קונג לטיפוח הצ'י של הכליות.
התרגול מתבצע בעמידה ובישיבה
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
8 רקמות המשי - לנוע כנהר גדול
צולם 26.10.2020
מאסטר וו יו הסיאנג כתב במאה ה19
"לעמוד כהר
לנוע כנהר גדול"
ואנחנו מתרגלים גם לנוע כהר לעמוד כנהר גדול
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
8 רקמות המשי - והמיקרוקוסמוס אורביט
צולם 22.10.2020
"עם התנועה
הנשימה מנותבת לאורך הגב
ונבנית בעצם השדרה,
נפש ורוח מיוצבות מבפנים
שקט ושלווה החוצה מוקרנים." — וו יו – הסינג
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
מצאי את הדממה בתוך התנועה
צולם 19.10.2020
"מצאי את התנועה בתוך הדממה" – מתוך 10 הדגשים של יאנג צ'אנג פו
בשיעור ניישם בתנועה ובתודעה דרך תרגול 8 רקמות המשי ועוד.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
8 רקמות המשי - רכות מאפשרת חיבור
צולם 15.10.2020
"רכות מאפשרת חיבור, חיבור מאפשר זרימה, זרימה מאפשרת שינויי" – מכתבי המופת של הטאי צ'י – מחבר לא ידוע.
בשיעור נחקור את הפתגם וניישם בתנועה ובתודעה דרך תרגול 8 רקמות המשי ועוד.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
8 רקמות המשי - כל התנועות דגש על אש
צולם 12.10.2020
מתחילים את השיעור עם 8 רקמות המשיכשהמיקוד שלנו הוא על התנועות הנכונות, מעמיקים בתרגילי אש ומסיימים במדיטציה לטיפוח ההרמוניה הפנימית/חיצונית
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
התקדמי כחתול פוסע כמתווה חוט המשי
+ 8 רקמות המשי - צולם 8.10.2020
מתחילים את השיעור בתנועה דינמית לשחרור "קשרים" ותקיעויות בגוף. ממשיכים בחימום מפרקים, מדיטציה עדינה עם צלילים
וב 8 רקמות המשי נשחרר קשרים
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
כל הגוף כענן מרחף - קל וזורם ללא הרף
+ 8 רקמות המשי - צולם 5.10.2020
מתחילים את השיעור בתנועה דינמית לשחרור "קשרים" ותקיעויות בגוף.
נמשיך עם מדיטציה של אי עשייה והתמקדות בתחושת הגוף כענן מרחף ונקח את האיכות לתנועת 8 רקמות המשי.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
כף הרגל , גוף נפש, אי עשייה ורקמות המשי
צולם 1.10.2020
בפתיחת השיעור נתמקד בכף הרגל כחיבור שלנו לאדמה וכבסיס ליציבה, נמשיך עם תנועה של כל הגוף יחד ונחקור את ההשפעה של מתח נפשי על הקלילות הגופנית.
נמשיך עם מדיטציה של אי עשייה ונקנח בתרגול 8 רקמות המשי
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
כובע קסמים וצ'י קונג כליות
צולם 21.9.2020
בפתיחת השיעור נניע את כל הגוף בתנועות דינמיות. נמשיך עם 5 היסודות, כובע קסמים וצ'י קונג כליות בקצב יציב ואיכותי.
סיום השיעור במדיטציה וחיבור לטוב הבסיסי
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
פנים וחוץ אחד המה - 5 היסודות
צולם 14.9.2020
בפתיחת השיעור נניע את כל הגוף בתנועות דינמיות עם החלפות רגליים, נמשיך עם תרגול 5 היסודות בוואריאציות שונות ומדיטציה עוצמתית.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
שירת המפרקים ו 3 המרכזים
צולם 7.9.2020
בפתיחת השיעור נניע את כל הגוף יחד ונחקור את התנועה דרך 3 המרכזים. בהמשך נתמקד בתנועות של פתיחה וסגירה נרחיב את התנועה ל3 המרכזים ולגוף כולו.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
להזרים חיים למפרקים
צולם 31.8.2020
בפתיחת השיעור נניע את המפרקים בכמה מישורים לאחר מכן נתמקד בתנועה של פתיחה וסגירה של המפרק מבפנים ומשם נרחיב את התנועה לגוף כולו.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
שלושת המרכזים וחיבור לטוב הבסיסי
צולם 24.8.2020
בשיעור חקרנו את תפקוד 3 המרכזים כצמתים בהעברת הכוח ותפקודם האנרגטי רגשי. המשכנו עם פתיחת פרח הלוטוס וסיימנו עם מדיטציה לחיבור 3 המרכזים ולהכרת הטוב הבסיסי.
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
ממשי ולא ממשי נפגשים למדיטציה ויוצאים במחול עם 5 החיות
צולם 17.8.2020
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
שי-בא-שי, מדיטציה ו5 החיות
צולם 10.8.2020
בשיעור שיחקנו עם תנועה ועקרונות מהפיוסופיה הדאואיסטית בתרגול טאי צ'י צ'י קונג (שי-בא-שי) משם המשכנו במדיטציה בישיבה וסיימנו עם 5 החיות
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
5 החיות, מדיטציה וצ'י קונג כליות בישיבה
צולם 3.8.2020
בשיעור שיחקנו עם תנועת ה 8, שעמקנו את ההתקרקעות ונענו עם ידיים מחוברות וידיים נפתחות ונסגרות בשמיניות.
משם המשכנו אל 5 החיות
וסיימנו במדיטציה לשחרור ציפיות והתחברות למה שיש
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
שמיניות, 5 החיות ומדיטציה לשחרור ציפיות
צולם 27.7.2020
בשיעור שיחקנו עם תנועת ה 8, שעמקנו את ההתקרקעות ונענו עם ידיים מחוברות וידיים נפתחות ונסגרות בשמיניות.
משם המשכנו אל 5 החיות
וסיימנו במדיטציה לשחרור ציפיות והתחברות למה שיש
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
אי עשייה, נשימה, 5 היסודות ו5 החיות
צולם 20.7.2020
בשיעור הקשבנו לנשימות ומתוך ההתבוננות התחלנו תנועת פתיחה וסגירה על הגל של הנשימה ללא מאמץ.
משם המשכנו ל 5 האלמנטים ומשם אל 5 החיות
תענוג גדול
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
רכות ומשחק 5 החיות מהנמר ועד לקוף
צולם 13.7.2020
בחלקו הראשון של השיעור אנו משחקים עם אפשרויות תנועה שונות ומכוונים לרכות, חיבור, וזרימה. בחלק השני מיישמים במשחק 5 החיות ומסכמים את הלימוד של תנועת הקוף.
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
קפיציות גופנית 5 החיות ועוד מהקוף
צולם 5.7.2020
בחלקו הראשון של השיעור אנו עובדים על היציבה ומוצאים את הקפיציות הגופנית. בחלק השני ניישם את התובנות במשחק 5 החיות ונלמד עוד תנועה מתוך הסדרה של הקוף
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
אלסטיות גופנית ותנועת הקוף
צולם 29.6.2020
בשיעור התחלנו בטיפוח הקפיציות והאלסטיות של הגוף
יישמנו את הקפיציות בתרגול 5 החיות ולמדנו ושיחקנו עם הקוף
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
דזה ראן - התרחשויות שנעשות מעצמן
צולם 22.6.2020
בשיעור חקרנו את ההתרחשויות שנעשות מעצמן ומופיעות בתוכנו וסביבנו. דרך תנועה והקשבה.
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
רכות מובילה לחיבור מהטיגריס עד עגור
צולם 15.6.2020
בשיעור חקרנו את מאמר המשורר: "רכות מובילה לחיבור, חיבור מוביל לזרימה, זרימה מובילה לשינוי"והמשחקנו לשחק ע 5 החיות בכלל והדב בפרט
מומלץ לשחק עם התרגול ביום יום (מופיע בתרגולים קצרים).
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
מעיסוי כתפיים ועד תנועת הדב
צולם 8.6.2020
בשיעור התחלנו בתנועה עדינה לעיסויי פנימי של הכתפיים והשכמות ומשם אט אט הנענו את הגוף כולו עד לשמיניות מלאות. משם המשכנו למשחק 5 החיות ושיחקנו עם האיכויות והתנועה של הדב.
מומלץ לשחק עם התרגול ביום יום (מופיע בתרגולים קצרים).
חשוב לנוע בעדינות עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
בהצלחה
שי-בא-שי, טיגריס וצבי
צולם 3.6.2020
בשיעור התחלנו במדיטצית WuWei (עשייה ללא עשייה) המשכנו לתרגול שי בא שי ומשם תרגלנו את חמשת החיות ולמדנו את עמידת המוצא השנייה של הצבי. בסיום השיעור הקלטנו תרגול קצר עם הנמר, הצבי, ועוד נגיעות מהדב, הקוף והעגור להשלמת התמונה.
מומלץ לשחק עם התרגול ביום יום (מופיע בתרגולים קצרים).
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
להשוויץ כמו צבי להסתער כטיגריס
צולם 31.5.2020
בשיעור התחלנו בחימום דינמי שמעיר את כל הגוף ופותח את המפרקים והמשכנו עם משחק 5 החיות. למדנו את עמידת המוצא הראשונה של הצבי ודיברנו על היכולת להשוויץ ולכעוס תוך כדי חיבור לאדמה ושמירה על המרכז.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
חיזוק האדמה דרך להעיר את הדרקון וטיגריס
צולם 27.5.2020
בשיעור התכווננו להרגעות ולהרמוניית גוף נפש, התחלנו במדיטציה עדינה המשכנו עם התרגול להעיר את הדרקון וסיימנו עם הטיגריס והעגור. בעדינות בעדינות שילוב של הקשבה, גוף נפש ותודעה.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
משחק 5 החיות - משחקים עם טיגריס ועגור
צולם 24.5.2020
בשיעור התחלנו עם 6 הכוכבים והמשכנו לתנועת הטיגריס מתוך 5 החיות ושיחקנו עם הנוכחות הבלתי מתפשרת של הטיגריס. סיימנו את השיעור בתרגול תנועות מתוך העגור ויצאנו מהשיעור בקלילות.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
משחק 5 החיות - טיגריס - ו6 הכוכבים
צולם 20.5.2020
בשיעור התחלנו עם תנועה מהמרכז ועבודת רגליים, חיברנו את זה לתנועת הטיגריס מתוך 5 החיות ושיחקנו עם הנוכחות הבלתי מתפשרת של הטיגריס. סיימנו את השיעור בלמידה ותרגול של 6 הכוכבים.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
מפרקים שמיניות ו6 הכוכבים
צולם 17.5.2020
בשיעור התחלנו עם תנועה מהמרכז ועבודת רגליים, המשכנו להנעת מפרקים ומשם התקדמנו למשחקים עם תנועת ה 8. סיימנו את השיעור בלמידה ותרגול של 6 הכוכבים.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
גלים, שמיניות ומעגל הדרקון
צולם 13.5.2020
בשיעור הכרנו את איכות הגל בתרגול צ'י קונג וושיחקנו עם תנועת ה 8, מעגל הדרקון ומדיטציה מיוחדת של פתיוחת וסגירות לשחרור חסמים ולהרמוניה בתנועת הצ'י.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
טיפוח ההילה האנרגטית והצ'י של הכליות
צולם 26.4.2020
בשיעור שיחקנו עם הנעת אנרגיה ויישמנו בסדרת התרגול הצ'י של הכליות חוזר למקור + העמקה בתרגילים 4-6
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
הצ'י של הכליות תרגילים 4-6
צולם 22.4.2020
בשיעור שיחקנו עם הנעת אנרגיה ויישמנו בסדרת התרגול הצ'י של הכליות חוזר למקור + העמקה בתרגילים 4-6
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
הצ'י של הכליות תרגילים 1-3
צולם 19.4.2020
בשיעור הנענו את כל המפרקים באופנים שונים והעמקנו בתרגילים 1-3 מתוך סדרת התרגול הצ'י של הכליות חוזר למקור
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
הצ'י של הכליות בישיבה
צולם 14.4.2020
בשיעור הנענו את כל המפרקים באופנים שונים והמשכנו עם תרגול הצ'י של הכליות בישיבה
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
הצ'י של הכליות חוזר למקור
צולם 12.4.2020
בשיעור זה שיחקנו עם איכות הגל בתנועה והתחלנו לעבוד עם תרגול לטיפוח הצ'י של הכליות
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
ניקויי ומדיטציה לקראת החג + נמר דרקון
צולם 8.4.2020
בשיעור זה התמקדנו בניקוי הערוצים, שחרור משקעים ויצירת מקום לחדש.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
התכנסות והתרחבות + יישום בנמר דרקון
צולם 5.4.2020
בשיעור זה לקחנו את טכניקת הפעימה הפנימית צעד אחד נוסף, טיפחנו את התנועה הפנימית והרכבנו עליה את התנועה החיצונית של 8 רקמות המשי.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
הפעימה הפנימית בדרקון נמר
צולם 29.3.2020
בשיעור זה המשכנו להעמיק בטכניקת הפעימה הפנימית לשחרור תקיעויות והתנגדויות דרך הגוף ויישמנו את הטכניקה בתרגול דרקון ונמר
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
שיעור צ'י קונג כוח הנמר - צולם 22.3.2020
בשיעור זה שיחקנו עם הנמר מתוך 5 החיות ובהמשך מיישמים את התובנות בתרגול דרקון ונמר
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
בהצלחה
"לאחר הבנת הכוח החי ככל שתתאמן תשתכלל, עם הבנת השקט תעריך מגע שלם, אט אט יוסרו המגבלות"