תרגול יומי לשבוע הראשון במסע
התרגול לשבוע זה הוא פשוט אך עוצמתי.
תרגול זה חשוב לטיפוח שיווי משקל, להנעת כוח חיים בערוצים הראשיים וכדי להכין אותנו לקראת השיעור הבא.
אני ממליץ לחזור על התרגול לפחות פעם ביום עד שמתחילים את השלב הבא
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
עשו לכם הרגל לתרגל בזמן קבוע בתוך השגרה היומית ביום (למשל מיד אחרי מקלחת או צחצוח שיניים)
בהצלחה