צעד ראשון בדרך הדרקון

שלב ראשון במסע הדרקון לטיפוח בריאות וחיוניות דרך תנועה

"לאחר הבנת הכוח החי ככל שתתאמן תשתכלל, עם הבנת השקט תעריך מגע שלם, אט אט יוסרו המגבלות"

– וואנג טסונג-יואה – מתוך כתבי המופת בתרגום דויד מיכאל הוצאת מדף

שיעור ראשון במסע הדרקון

ברוכה הבאה לשיעור התנועה הראשון.
בשיעור הזה אני מראה מגוון גדול של תרגילים כדי שתהיה לך תמונה כללית של התרגול ואסביר לעומק 2 תרגילים שאותם תמצאי גם בסרטון של התרגול היומי.
אין צורך לראות את השיעור יותר מפעם אחת.

אם את מוצאת שהשיעור קשה לך, עצרי וצפי בו בנחת בלי לתרגל.
התרגול היומי לשלב זה הוא הרבה יותר פשוט ויכין אותך בהדרגה לקראת התרגול המלא.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.

תרגול יומי לשבוע הראשון במסע

התרגול לשבוע זה הוא פשוט אך עוצמתי.
תרגול זה חשוב לטיפוח שיווי משקל, להנעת כוח חיים בערוצים הראשיים וכדי להכין אותנו לקראת השיעור הבא.
אני ממליץ לחזור על התרגול לפחות פעם ביום עד שמתחילים את השלב הבא
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
עשו לכם הרגל לתרגל בזמן קבוע בתוך השגרה היומית ביום (למשל מיד אחרי מקלחת או צחצוח שיניים)
בהצלחה

מנוחת הדרקון

לאחר התרגול קחו 5 דקות למנוחת הדרקון כדי לאפשר לגוף להמשיך לאזן את עצמו

דרך הדרקון לשינה מחדשת כוחות

תרגול של 3 דקות לפני השינה, להרדמות מהירה ולשינה מחדשת כוחות

אני מזמין אותך להצטרף למסע המלא - הנה הפרטים

“קלות מאפשרת חיבור, חיבור מאפשר זרימה, זרימה מאפשרת שינוי”

מה קרה לאנשים שמתרגלים את דרך הדרקון :

מסגלים לעצמם שגרת תרגול יומית של 15 עד 20 דקות ביום וכך זוכים בתחזוקה וטיפוח גוף ונפש. שחרור יומיומי ממתחים, הנעת כל המפרקים בגוף, הארכה של שרירים, פתיחת מרידיאנים לשחרור חסימות צ'י וטיפוח כוח החיים.
הם הופכים להיות המרפאים של עצמם וממשיכים להתפתח ולהתחזק גופנית, אנרגטית (רגשית) ותודעתית.
לומדים כיצד ללכת ולעמוד נכון ובכך מונעים בעיות ברכיים ובעיות גב שעלולות להוביל לניתוח, כמו ריטה שלא יכלה ללכת יותר מ 20 מטר והיום עושה טיולים מרובי הליכה בארץ ובעולם.
אנשים מספרים לי שלראשונה מזה הרבה זמן הם הפסיקו לחוש מתח ועצבנות בגוף ופתאום "נעים להם בתוך הגוף שלהם"
אנשים שהתקשו להתכופף ולשרוך נעליים מציינים את היום בו הצליחו לעשות זאת בקלות ויודעים שהגמישות והחיוניות תמשיך להשתפר כל יום
אנשים שמרבים לשבת מול מחשב ומסיימים כל יום בדמעות בעניים ובתסכול עמוק היום יודעים איך לשבת נכון ואיך לאזן את שעות הישיבה הארוכות בתנועה נעימה, כך הם מסיימים את היום עם אנרגיות גבוהות וחוזרים הביתה עם חיוך.
הם הופכים לקשובים לתחושות הגוף, כך שהם מצליחים לייצר איזון בחיים שלהם ולהגיע לרגיעה מנטלית נפשית וגופנית
מאמצים לתוך היום יום הרגלי תנועה נכונים מבלי לפגוע בשגרה שלהם ובהשקעה של 15 דקות בלבד ביום, כך שכל פעולה שיגרתית שהם עושים הופכת להיות תרגול
הם מאמצים את עקרון העשייה ללא מאמץ וזוכים לשינויי בכל תחומי החיים - גם בקריירה ובזוגיות - וזאת בזכות האנרגטיות והחיוניות שחזרו לחייהם

נשמע לא הגיוני?

הפעילו את הווידאו ושמעו את זה

יש בנו חיבור לתבונה אין סופית שמרפאה ומצמיחה אותנו כל הזמן

כך בדרך הדרקון אנחנו מאפשרים ביטוי לתבונה האין סופית ומעודדים את הצמיחה

גוף

כשהיציבה וההליכה שלנו לא מאוזנת אז לא משנה איזה טיפול נעשה (גם ניתוח) הבעיה תמיד תחזור ולכן בדרך הדרקון אנחנו עובדים בעדינות עם הגוף ומפתחים בהדרגה יציבה טובה, הליכה נכונה, איזון טונוס שרירי, גמישות וכך מאפשרים את הריפוי בהיבט הפיזי פיזיותראפיסטי.

אנרגיה/נפש

דרך התרגול אנחנו מעודדים תנועה הרמונית של כוח החיים בגוף (הצ'י). אנו עושים זאת בעזרת תנועה מתונה, מתיחות וכוונה. כשכוח החיים (הצ'י) נע בהרמוניה יכולת הריפוי הטבעי גדלה, אנחנו מרגישים יותר אנרגטיים וחיוניים ויותר שלווים ומאוזנים רגשית ונפשית

תודעה

אנו משתמשים בחוויה ובחקירה הגופנית ככלי להעצמת הנוכחות שלנו בכאן ועכשיו, מתרגלים קבלה (exceptence) של המציאות וחיים בפתיחות והכרת תודה כך המתח הנפשי (stress) יורד ואיתו הטונוס השרירי מתאזן ומאפשרת תנועה חופשית של הצ'י וריפוי המפרקים

משתלב בשגרה

השיטה מורכבת מ:

– תרגול יום יומי קבוע בן 15 דקות שמשלב גוף, אנרגיה ותודעה.
– תרגילים פשוטים שנעשים תוך כדי פעילות: תרגול בהליכה, בנסיעה ברכב, באכילה, לפני השינה, בזמן צחצוח השיניים ועוד

פעולה מונעת

תרגילי דרך הדרקון שנעשים במהלך פעילות עוזרים לנו לטפח הרגלים נכונים כפעולה מונעת, ולשמור על איזון וחיוניות במהלך היום

כל אחד יכול

איך תדעו שדרך הדרקון מתאימה לכם?

דרך הדרקון נבנתה עבור א.נשים אשר מבינים שאיכות חיים אמיתית מתחילה מבפנים. (מה יעזור רכב חדש אם כל פעם שאני מתיישב בו אני מרגיש כאב בגב ו/או חוטף עצבים על כל מה שזז? )

השיטה מבוססת על תרגול צ'י קונג מיוחד לריפויי הגב ולבניית יציבה טובה. התרגול פותח בשיתוף פעולה ייחודי של מאסטרים לצ'י קונג ופיזיוטראפיסטים כדי להביא את המתרגל/ת להרמוניה גופנית ואנרגטית ולטפח נפש בריאה וגוף גמיש.

כיוון שאני יודע שלמרבית האנשים יש קושי להתמיד ונטיה להשתעמם בקלות, הקפדתי ליצור תכנים דינאמים, מהנים ומרגיעים כך שכל תרגול הוא חוויה שתמצא את עצמך מחכה לה.

התרגילים מבוססים על תנועות פשוטות ויומיומיות, כל אדם שמוכן להשקיע קצת בעצמו, ולצאת מדרך החשיבה ומהפתרונות הרגילים והמשעממים, יכול להגיע לתוצאות מדהימות.

דרך הדרקון לא מתאימה לאנשים שלא מוכנים ללמוד, שחושבים שהם יודעים הכול, לא מוכנים לקבל עזרה ומאשימים את הנסיבות והסביבה במצב שלהם

אבל עד שתנסו לא תדעו כמה השיטה מתאימה לכם.

חשוב לי להביא את דרך הדרקון רק לאנשים שבאמת יאמצו אותה לחייהם ויפיקו ממנה תועלת ולכן יצרתי אחריות מטורפת שמורידה מכם כל סיכון.

מה תמצאו במסע הדרקון

כרטיס כניסה לאתר מסע הדרקון כך תוכלו לקבל גישה לאתר חברים סגור מכל מחשב בעולם.
12 שלבים בדרך שלך ובקצב שלך ללמוד את התרגול היומי הבסיסי - להעיר את הדרקון (מינימום 3 חודשי תרגול בקצב יומיומי)
שיעורי ווידאו שתקבלו ישר למחשב שלכם בבית , שדרכם אלמד את השיטה צעד צעד.

מה ההשקעה שלך במסע הדרקון

המחיר הרגיל של המסע הוא ~~2745~~ ש"ח אבל זה לא מה שתשלמו.

לקראת מבצעי נובמבר (BLACK FRIDAY) אני נותן הזדמנות יוצאת דופן לרכוש את מסע הדרקון ב כ 60% הנחה

רק 3 תשלומים של 330 ש"ח

(סה"כ 990 ש"ח)

ולמרות שזה מפתה ברור לי שזה לא פשוט להתחייב מראש לכל התכנית ובגלל שאני בטוח כל כך באיכות של התכנית, ואני רואה שאנשים מגיעים לתוצאות כבר ב 15 יום הראשונים, אני נותן אחריות יוצאת דופן

במידה ועד היום ה 18 מתחילת התכנית לא תהיי סופר מרוצה אז "נפרד כידידים" ואחזיר לך את כל התשלום כך שאין כאן שום סיכון

*ההצעה תקפה עד מוצ"ש בלבד לכן אם חשוב לך להצטרף בתנאים האלו כדאי להרשם כאן וכבר עכשיו

אספתי עבורך עוד כמה שאלות נפוצות שקיבלתי

(במידה ואין כאן תשובה לשאלה שלך ניתן לשלוח אלי שאלות במייל ואשיב בהקדם)

הכל נראה לי טוב ויפה אבל אני לא מאמינה שאני אתמיד, אין לי משמעת עצמית:

אני רוצה להגיד לך שאת לא לבד, יותר מ 80% מהתלמידים שלי מתחילים עם פחד מהתמדה, הם לא קראו לעצמם מתמידנים, ולכן התכנית מתחילה עם תכנים שהמטרה שלהם ללמד שיטות קלות להתמדה, ובגלל שזה עובד אז יש את התוצאות שאת רואה כאן.

אלברט אינשטיין אמר ש "טירוף זה לעשות את אותו הדבר ולצפות שהתוצאות ישתנו" לאחר תקופת הלימוד התרגול אורך רק כ 15 דקות ביום, כל אדם יכול להקדיש את הזמן הזה לעצמו זה בעיקר עניין של הרגל, בדיוק כמו שיש לך הרגל לצחצח שיניים אעזור לך לרכוש את ההרגל להתחיל או לסיים את היום עם רבע שעה תרגול. חוץ מזה שלאחר התרגול המוח עובר לעבוד בגלי אלפה אנחנו פתאום הרבה יותר יעילים וזה מפצה על "הזמן האבוד", זה רק עניין של החלטה להכניס עוד אור וחיוניות לחיים

יש לי כאבים בגב התחתון, איך אני יודעת שזה יעזור ולא יזיק לי?

התרגילים בנויים על התנועות הטבעיות של הגוף, אם את מסוגלת לעמוד, ללכת ולהוריד מצרכים מהמדף, ואם לא חווית כאבים חדים במהלך שיעור הניסיון זה סימן שאת יכולה להתחיל עם הקורס האינטרנטי, וכבר היום להתחיל לאזן ולהגמיש את עמוד השדרה, אין סיבה לחכות.אם קשה לך לעמוד וללכת ואת חווה כאבים חדים אז אני ממליץ להיפגש למספר שיעורים אישיים לפני התחלת הקורס. את מוזמנת להרשם עכשיו בלי לשלם כך תוכלי לזכות בכל התנאים וההטבות. אני אתקשר אלייך בהקדם כדי שנוכל לברר יחד אם התכנית אכן מתאימה לך ורק אז להשלים את ההרשמה

אני רוצה להתחיל את הקורס אבל חשבתי לחכות אחרי החגים, למה כדאי לי להתחיל עכשיו?

כי דברים טובים כדאי להקדים ולא לדחות. נכון, צריך לקחת החלטה, להירשם, להתחייב וזה לא תמיד קל,אבל האמת היא שאחרי שמחליטים זה יותר קל ממה שנראה. התרגול נעים וממלא את היום בצבעים יפים ואחרי הפעם הראשונה כבר מחכים לפעם הבאה שנוכל לתרגל, אם נתחיל היום אחרי אז אחרי החגים כבר נרגיש הרבה יותר טוב.חוץ מזה שעכשיו יש מבצע ואחר כך העלות של הקורס תהיה הרבה יותר גבוהה ):

איך אדע שאני עושה את התנועות נכון?

היתרון בפורמט הזה הוא שאת יכולה ללמוד ולתרגל מכל מקום בעולם, בזמן ובקצב המתאים לך. הדרך היחידה "לא לתרגל נכון" היא לתרגל בכוח, במאמץ ונגד הכאב (אם ישנו). במהלך השיעורים אני מדגיש ומזכיר את הנקודה הזו מספר פעמים. לאחר שתתרגל תקופה התנועה הקלה והנכונה תגיע באופן טבעי ואם תרגישי צורך בדיוק נוסף נוכל להפגש זו בכל זאת מדינה קטנטונת.