10 דקות לניקוי ראש וקרקוע
דילוג על סרטון מספר 1 10 דקות לניקוי ראש וקרקוע
תרגול גלים 8 להעלאת אנרגיה (5 דקות)
דילוג על סרטון מספר 2 תרגול גלים 8 להעלאת אנרגיה (5 דקות)
תרגול של 20 דקות - מעגל ונמר דרקון
דילוג על סרטון מספר 3 תרגול של 20 דקות - מעגל ונמר דרקון
הקלטת שיעור חי - 8 יריעות המשי ועבודה אנרגטית
דילוג על סרטון מספר 4 הקלטת שיעור חי - 8 יריעות המשי ועבודה אנרגטית
שיעור #8 - 3 מפתחות לריפוי
דילוג על סרטון מספר 5 שיעור #8 - 3 מפתחות לריפוי
שיעור מקוצר: 8 יריעות המשי
דילוג על סרטון מספר 6 שיעור מקוצר: 8 יריעות המשי
מדיטציה: 3 מפתחות לריפוי
דילוג על סרטון מספר 7 מדיטציה: 3 מפתחות לריפוי
2 דקות להעלאת אנרגיה
דילוג על סרטון מספר 8 2 דקות להעלאת אנרגיה
מנוחת הדרקון לאיזון וריפוי טבעי
דילוג על סרטון מספר 9 מנוחת הדרקון לאיזון וריפוי טבעי
מעגל הדרקון תרגיל לשיווי משקל
דילוג על סרטון מספר 10 מעגל הדרקון תרגיל לשיווי משקל
תרגול דרך הדרקון תוך כדי אכילה
דילוג על סרטון מספר 11 תרגול דרך הדרקון תוך כדי אכילה
תרגול לשינה עמוקה ומחדשת כוחות
דילוג על סרטון מספר 12 תרגול לשינה עמוקה ומחדשת כוחות
דרקון בנהר לשרירי רצפת האגן
דילוג על סרטון מספר 13 דרקון בנהר לשרירי רצפת האגן