תרגיל קצר ופשוט לשחרור מתח מהגב העליון,העורף והצוואר.
התרגול משפר את זרימת הדם למוח ומקל על כאב גב תחתון שנובע מעודף מתח בשכמות.
ניתן לתרגל גם בישיבה, מומלץ לחזור על התרגיל מספר פעמים……בהצלחה
לחיצה כאן תוביל אותך לסרטון שיראה לך איך להפוך כל הליכה שגרתית לתרגול עצמתי
מכיון שהתחלת לטפל בעצמך אני רותה לתת לך מתנה נוספת מתנה נוספת
