השיעור האחרון:

6 הצלילים המרפאים ושי בה שי שודר 13.6.2024

"הלב מכוון את הנשימה
תנאי הכרחי לכך זו דממה
אז היא נספגת לעצמות. (מתוך רוח הדברים בתרגול – וו יו הסיאנג)

מתחילים בטיפוח הגוף/אנרגיה/תודעה
דרך תרגול שי בה ושי
וממשיכים אל הכרות ראשונה עם צ'י קונג 6 הצלילים המרפאים

מיזוג פנים חוץ דרך דרקון ונמר

בתנועה ובהקשבה
אפשרנו לחוץ ופנים להתמזג
ולצ'י לנוע בהרמוניה ובחופשיות
דרך תרגול צ'י קונג טיפולי דרקון ונמר

בלי פנים בלי צורה"
מטבעו נשכח הדבר
נמר ישאג קוף גדול יקרא
"יתהפך הנהר והים נסער
(שיר המשמעות האמיתית יה דא-מי)

שי בה שי, נשימה וגבול הצורה שודר - 10.6.2024

"כוונה ונשימה בזרם חילופין ייצרו השראה
אז גבול הצורה החי יתבטא כאיכות מדהימה"
(וו-יו הסיאנג)

מתחילים בחיבור לנשימה
וממשיכים דרך תנועה לתרגול שי בה שי
ברכיבה על הגל הנשימתי
להתמרת גבול הצורה

צ'י קונג דרקון נמר ללא מאמץ שודר: 6.6.2024

מחיבור לנשימה נזרום לתנועה חסרת מאמץ
עם חיבור לצ'י הקדום נעצ'ים את תרגול צ'י קונג דרקון נמר
שמאפשר לצ'י לנוע דרכנו בהרמוניה ובחופשיות
ולחיות כל תא ותא וכל נים ונים

אנטומיה אנרגטית וצ'י קונג דרקון נמר שודר – 23.5.2024

"שכח ובטל כל עצמיות – היצמד לכוונת ליבך חשל ותרגל את היצריות – נשימה ראשונית תתחדש לזרימה"

(מתוך שיר המשמעות האמיתית יה דא-מי)

בשיעור למדנו על האנטומיה האנרגטית,חיברנו הנעה אנרגטית לתנועת הנשימה ויישמנו חיבור אדמה ושמיים בתרגול צ'י קונג טיפולי דרקון ונמר

העמקה בנשימה ותרגול צ'י קונג דרקון נמר שודר 20.5.2024

"חוץ ופנים אחד המה
בעומק הים ובשמי מרום
בלב שבור הרוח חיה
ובקום הרוח ממשיך העולם לנשום"
(מתוך שיר המשמעות האמיתית יה דא-מי)

מתוך תרגול וחיבור לנשימה יצאנו אל תרגול צ'י קונג טיפולי – דרקון נמר

3 שלבי הנשימה שודר – 16.5.2024

למדנו על מערכת הנשימה והכרנו את מבנה ותנועת הסרעפת

תרגלנו ע"י תנועה והקשבה. יישמנו ב 8 רקמות המשי

השיעור כולל שאלות ותשובות על הנשימה

הקשבה לנשימה ו 8 רקמות המשי שודר – 13.5.2024

בשיעור תרגלנו את מערכת הנשימה

ע"י תנועה והקשבה – יישמנו ב 8 רקמות המשי
(השיעור כולל שאלות ותשובות על הנשימה)

משחק 5 החיות - צבי ודב
שודר 26.10.2023

"אל תטה, אל תשען,
בפתאום תעלם, בפתאום תתגשם"
(וואנג טסונג-יואה – תרגום דוד מיכאל)

דייקנו את תנועת הצבי
העמקנו עם הדב ושיחקנו עם הקוף. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - צבי ודב
שודר 23.10.2023

"מנכונות לזרימה יתפענח לאיטו ידע הכוח החי, מידיעת הכוח החי
נגיע למישור של צלילות נפש.
עתה,
ללא חישול ממושך לא נוכל להמיס את תפיסתנו ולזרום"
(וואנג טסונג-יואה – תרגום דוד מיכאל)

טיגריס העמקנו, דייקנו את הצבי והתחלנו לשחק עם הדב
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - טיגריס וצבי
שודר 19.10.2023

"הגוף כולו בתנועה וזרימה רציפה
ללא הנתק הקטן ביותר."
(צ'אנג סאן-פאנג – תרגום דוד מיכאל)

העמקנו בהבנת מבנה הכפות, הנעה אנרגטית בתנועת הטיגריס
ותנועה נוספת מתוך הצבי. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - טיגריס צבי
שודר 16.10.2023

"מכפות הרגליים, אל הרגליים, אל המותניים,
הכול נושם ומושלם באחד.
בהתקדמות, זרימה לאחור – לכן יש מקום לתזמון נכון."
(צ'אנג סאן-פאנג – תרגום דוד מיכאל)

 יין ויאנג חברו יחדיו דרך הסתערות הטיגריס להעלמות והופעת הצבי המשוויץ על ראש ההר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - זמן הטיגריס
שודר 12.10.2023

"אין לאפשר נקודה חלשה
אין לאפשר התקשות או צניחה
אין לאפשר כל הפסקה בזרימת התנועה"
(צ'אנג סאן-פאנג – תרגום דוד מיכאל)

בשיעור העמקנו בתנועת הטיגריס והכרנו את המעבר ממנוחה להסתערות. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הירגעות וחיבור דרך 8 רקמות המשי ועוד
שודר 9.10.2023

פתיחות הגוף
וצ'י קונג

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - טיגריס ועוד
שודר 5.10.2023

"על הצ'י הנשימתי להכות גלים
על השן (הרוח) להיאסף מבפנים"
(צ'אנג סאן-פאנג – תרגום דוד מיכאל)

בשיעור שיחקנו עם 5 החיות
בתנועה דינמית, דימויים, והנעת צ'י
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות - שיעור ראשון
שודר 2.10.2023

"בתנועה
כל הגוף כענן מרחף
קל וזורם ללא הרף"
(צ'אנג סאן-פאנג – תרגום דוד מיכאל)

בשיעור התחלנו ללמוד צ'י קונג משחק 5 החיות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

פרידה מלאו צ'ה ושי בה שי
שודר 28.9.2023

"הטאו של השמיים להיטיב ולא להכאיב

טאו של החכמה לעשות ולא להיאבק"
( בהשראת  פרק 81 )

שיעור פרידה מהטאו דה צ'ינג 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

לשמוח בחלקנו ובמקומנו
שודר 21.9.2023

"האנשים נהנים מעמל כפיים,
ואינם מחפשים מכשירים שיעשו עבורם את העבודה"
( בהשראת  פרק 80 )

תרגול צ'י קונג אנרגטי ומדיטציה לחיבור ושמחה במקום בו אנו נמצאים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

אומנות הכוונה - א'י צ'ואן
שודר 14.9.2023

"הבדרך השמיימית, אין מקורבים.
היא תמיד נמצאת עם הטובים"
( בהשראת  פרק 79 )

לקראת השנה החדשה תרגלנו שיעור א'י צ'ואן להעצמת תנועת הצ'י דרך טיפוח ומיקוד הכוונה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

להיות כמים וצ'י קונג כליות
שודר 11.9.2023

"הרך מתגבר על הקשה,
החלש מתגבר על החזק,
מעטים מצליחים ליישם זאת"
( בהשראת  פרק 78 )

בשיעור הוספתי גם תרגילים חדשים לפתיחת הגוף
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

לוותר על ההערכה - תרגילי קרקע ושי בה שי
שודר 7.9.2023

"נפעל ללא ציפייה,
נצליח בלי לבקש הערכה,
ובלי לחשוב שאנו נעלים על אחרים"
( מתוך  פרק 77 תרגום ניסים אמון)

בשיעור הוספתי גם תרגילים חדשים לפתיחת הגוף
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

רכות ואהבה למפרקים
ו6 הנשימות YA YA MA - שודר 4.9.2023

"הנקשה והכבד תמיד למטה
הגמיש והרפוי זקוף יהיה"
( בהשראת  פרק 76)

בשיעור תרגלנו צ'י קונג אהבה למפרקים מתוך רכות ושחרור הנוקשות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

כוחה של הנשיפה
ושי בה שי - שודר 31.8.2023

"מי שחי ללא הרצון לחיות,
שווה יותר מכל רודפי הבצע"
( בהשראת  פרק 75)

בשיעור גילינו את כוחה של הנשיפה המודעת
ויישמנו בשי בה שי ועוד
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

להעיר את הדרקון ולהתידד עם המוות
שודר 28.8.2023

"כאשר נבין שהכל משתנה, לא ננסה לאחוז בדבר.
כאשר לא נפחד מהמוות,אין דבר שלא נוכל לעשותו."
( בהשראת  פרק 74)

בשיעור התכוננו להתיידד עם רעיון המוות
ותרגלנו בנחת צ'י קונג להעיר את הדרקון
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

האומץ להיות בחיבור לרשת השמיים
ושי בה שי - שודר 24.8.2023

"אומץ נמהר מוביל למוות,
אומץ להיות בהרמוניה מוביל לחיים.
"( בהשראת  פרק 73)

בשיעור שוחחנו על האומץ להיות בהרמוניה ועל רשת השמיים (הטאו) – יישמנו בתנועה במדיטציה ובשי בה שי
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הפליאה שלנו מהחיים עצמם ושי בה שי
שודר 21.8.2023

בשיעור תרגלנו שי בה שי בהשראת לאו צ'ה פרק 72

להגברת הפליאה שלנו מהחיים עצמם
ולידיעה עצמית ללא התנגדות, ללא התנשאות וללא חשיבות עצמי
כך מעצמנו
לנוע בזרם החיים 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

לא יודע שי בה שי
שודר 17.8.2023

"לא לדעת כשאתה יודע – זה הטוב ביותר
לדעת כשאינך יודע – זו רעה חולה"
( בהשראת  פרק 71)

אני לא יודע מה היה בשיעור הבוקר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הכי קל בעולם - שי בה שי
שודר 14.8.2023

"קל לדעת
וקל מאוד ליישם.
אבן הירקן טמונה מתחת לבגדים פשוטים" ( בהשראת  פרק 71)

כמו תנועת כנפיים של פרפר
כמו צמיחת עלים חדשים
כמו נשימה שמתרחשת כך מעצמה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

אי צ'ואן והתקדמות ללא צעדים
שודר 10.8.2023

"להתקדם בלי לעשות צעד,
להפשיל שרוול באין זרוע
לצאת למערכה באין אוייב"( בהשראת  פרק 69)

בשיעור תרגלנו לעמוד כמו נהר זורם ולנוע כמו הר גדול

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי ואי מאבק
שודר 7.8.2023

"מנצחים טובים אינם נאבקים
מעסיקים טובים משרתים את עובדיהם" ( בהשראת  פרק 68)

בהשראת אי המאבק ואי התחרות תרגלנו הקשבה, תנועה והקשבה בתנועה, תוך כדי התבוננות בשילוב של יין ויאנג יחד. על ההביטים הגופניים והנפשיים.
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי וקשב
שודר 3.8.2023

"פשטות במעשים ומחשבות מחזירה אותנו אל מקור הווייתנו.
סבלנות כלפי חברים ואויבים מחברת אותנו אל מהות הדברים.
חמלה כלפי עצמינו מפייסת בינינו והעולם" 
מתוך טאו דה צ'ינג פרק 67 (תרגום דני וולפשטיין)

בשיעור תרגלנו שי בה שי בקשב ובקצב משתנה. נתנו דגש ללימוד תרגילים 5 עד 10.חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי וגוף הכוונה
שודר 31.7.2023

"הים הוא מלכם של 100 הנחלים כיוון שהוא שוכן תחתיהם.
הרוצה להוביל את האנשים ילך מאחוריהם"
בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 66
בשיעור התמקדנו בחיבור לגוף הכוונה, כי במקום בו נמצאת לשם נעה האנרגיה. יישמנו בתנועת השי בה שי

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי ואי ידיעה
שודר 27.7.2023

בשיעור למדנו מלאו דזה
שהכי טוב לא ללמוד 😉
ושלדעת לא לדעת זו סגולה
ישמנו בדממה ובתנועת השי בה שי
ובסוף נשמנו לרווחה
(לרווחת הדאו טיין)

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי ואי התערבות
שודר 24.7.2023

נלמד בלי ללמוד
נרצה לא לרצות
לא נאסוף דברים "יקרים"
לא נעיז לעשות
כך נעזור ל"כך מעצמו" של ריבוא הדברים"
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 64)

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי ופעולה ללא פעולה
שודר 20.7.2023

"העץ לא יקיפוהו זרועות אדם – תחילתו בשתיל רך
מסע של אלף פרסות תחילתו בטביעת רגל אדם" (מתוך פרק 63)

בשיעור התחברנו לאיכות של אי-פעולה
ומתוכה פעלנו ללא פעולה
ומצאנו את שנעשה מעצמו דרך תנועת הטאי צ'י – צ' קונג
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שי בה שי ועקרונות התנועה
שודר 17.7.2023

שיעור קליל בתנועה זורמת עם תרגול שי בה שי ועוד איכויות

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי - וזרימה אל הקרקע
שודר 10.7.2023

"מדינה גדולה היא שפך נהר
מקום המפגש של העולם" (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 61)

בשיעור העמקנו את ההתקרקעות ודרכה
אפשרנו את העליה מעלה ללא מאמץ
תרגלנו לשחרר אחיזה כדי לזכות ביציבה טבעית
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

4 הימות - העמקה
שודר 3.7.2023

"שליטה במדינה גדולה דומה לטיגון דג קטן.
התעסקות יתרה עלולה להורסו"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 60)

בשיעור נענו דרך תכנית התרגול לטיפוח 4 הימות: ים מח העצמות, חם הדם, ים ההזנה, ים הצ'י. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

4 הימות
שודר 29.6.2023

"עם בני אדם כמו בעבודת אדמה
אין טוב ממתינות 
במתינות – הכל קורה במהירות"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 59 – תרגום ניסים אמון)

בשיעור נענו דרך תכנית התרגול לטיפוח 4 הימות: ים מח העצמות, חם הדם, ים ההזנה, ים הצ'י. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

נקודות עוצמה ונתיב במעגל הקטן
שודר 26.6.2023

"לאחר הבנת הכוח החי ככל שנתאמן נשתכלל,
עם הבנת השקט נעריך מגע שלם,
אט אט יוסרו המגבלות."

בשיעור למדנו עוד קצת על המיקורוקוסמוס אורביט – המעגל הקטן
שיחקנו עם הנעת צ'י וישמנו במעגל הדרקון וב 8 רקמות המשי.
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הנע(א)ת צ'י - ו 8 רקמות המשי
שודר 22.6.2023

"נכיר את ליבנו, נחתור אל הפשטות
נראה מעבר למזל טוב ומזל ורע
וניתן השראה בלי לכפות את דעותינו"
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 58)

בשיעור שיחקנו עם הנעת והנאת צ'י, יישמנו במעגל הדרקון וב 8 רקמות המשי. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

אפס מאמץ - ו 8 רקמות המשי
שודר 19.6.2023

"ננקוט באפס מעשה
והדברים יסתדרו על הדרך
לא נתערב והשינוי יעשה מעצמו" (בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 57)

בשיעור תרגלנו אי עשייה ועשייה ללא עשיה. דרך מעגל הדרקון, 8 רקמות המשי וישיבה שקטה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

יסוד המים והמעגל הקטן
שודר 15.6.2023

"אלה שיודעים אינם מדברים.
אלה שמדברים אינם יודעים" (מתוך פרק 56)

בשיעור: לאחר תנועה דינאמית, דרך תרגול מעגל הדרקון, טיפחנו את הצ'י בערוץ העיבור ובערוץ השולט שמהווים יחד את המעגל הקטן.
המשכנו עם 8 רקמות המשי עם דגש מיוחד לתרגיל של אלמנט המים
והמיקרוקוסמוס אורביט (המעגל הקטן)
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שן גונג - צ'י קונג לרוח
שודר 12.6.2023

"נאפשר לכל הדברים להופיע ולהעלם – ללא מאמץ, ללא תשוקה.
לא נצפה לתוצאות, ולכן לעולם לא נתאכזב.
ללא אכזבה,רוחנו תשאר צעירה וחופשיה" (בהשראת פרק 55)

בשיעור עניתי על השאלה למה כל מה שאנחנו עושים עם האגן הוא לא טוב וחקרנו את זה דרך תרגול שן גונג.
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שן גונג - צ'י קונג לרוח
שודר 8.6.2023

"כדי לראות עולם בגרגיר חול
וגן עדן בפרח בר,
נאחוז את האינסוף בכף היד
ואת הנצח בשעה אחת"

ווילאם בלייק
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי והדאו של היקום
שודר 5.6.2023

"כאשר אני נמצא בצניעות,
אני פוסע בדרך הגדולה,
חושש רק מיהירות."
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 53 תרגום דני וולפשטיין)

חקרנו את הדאו של האצבע דרך האצבע, הדאו של הנשימה דרך הבטן, הדאו של היקום דרך האינסופ ותרגלנו 8 רקמות המשי.
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי, פשטות ונשימה הפוכה
שודר 1.6.2023

"כאשר אני נמצא בצניעות,
אני פוסע בדרך הגדולה,
חושש רק מיהירות."
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 53 תרגום דני וולפשטיין)

תרגלנו 8 רקמות המשי תוך משחק עם נשימה הפוכה וחיפוש הדרך הפשוטה – חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי - להתחבר למקור האור
שודר 29.5.2023

"נשתמש באור של עצמנו,
ונחזור אל מקור האור,
זהו התרגול של האינסוף"
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 52 תרגום דני וולפשטיין)

שיחקנו בתנועה ובתרגול 8 רקמות המשי ו
למדנו לעומק את התרגיל של הריאות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי
שודר 22.5.2023

"כל דבר ביקום, הינו ביטוי של הדרך.
הוא נוצר מעצמו, לא מודע, מושלם, חופשי.
מקבל גוף גשמי, מתעצב על ידי הנסיבות"
(מתוד טאו דה צ'ינג פרק 51 תרגום דני וולפשטיין)

התחלנו בתנועה דינאמית תוך דגשים על יציבה ומיקום הרגליים
המשכנו עם 8 רקמות המשי
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

חיבור גב נפש ו 8 רקמות המשי
שודר 18.5.2023

" נקבל את כל מה שהרגע מביא…
הבנת המהות תאפשר לנו להיות עדים לסיום ללא סוף"
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 50)

תרגלנו קבלה ללא היאחזות, חקרנו איך התנגדות נפשית משפיעה על הגוף, שחררנו התנגדויות דרך הגוף וחיברנו הכל לתרגול 8 רקמות המשי. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

8 רקמות המשי
שודר 15.5.2023

" אל הטוב נפעל בטובה,
אל הרע נפעל גם כן בטובה
וכך הטוב מדבק הוא" (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 49)

בשיעור טיפחנו הרמוניה בין יין ליאנג ובין 5 האלמנטים דרך תרגול מעגל הדרקון ו 8 רקמות המשי
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

לעשות ולא לעשות
שודר 11.5.2023

" זה אשר יגע על לימודיו, חכם יותר יהיה בחלוף כל יום.
זה אשר טאו יחפש, יפחת בחלוף כל יום"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 48)

תרגלנו עשייה ללא עשייה ולמידה ללא צבירת ידע, דיברנו על 4 האיכויות ו 3 התבלינים, ויישמנו בתרגול תנועת 5 המעברים ובתנועה ספונטאנית שנובעת מהמעמקים.
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

אהבה למפרקים ותובנות תנועה מהחיים
שודר 8.5.2023

"נפתח את הלב לעולם,
בלי לצאת מדלת הבית.
אפשר לדעת את מהות הדרך
בלי להביט מהחלון"  " (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 47)

בשיעור תרגלנו את הצ'י קונג של ד"ר YA-YA MA – 6 הנשימות ואהבה למפרקים.  חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

להתמקד במה שיש
שודר 4.5.2023

" כאשר העולם נמצא בהרמוניה עם הטאו,
סוסים זריזים חורשים את השדות,
כאשר העולם סוטה מדרך הטאו,
מגדלים סוסי מלחמה בגבולות" (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 46)

בשיעור התכוננו "להתמקד במה שיש". תרגלנו את תנועת 5 היסודות, ידי עננים ושי בה שי . לקראת סיום דיברנו על "האם אנחנו מיכל או צינור" חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הדממה והרוגע
שודר 1.5.2023

"השלמות הנעלה נראית בלתי מושלמת,
ובכל זאת היא בלתי נדלית"   
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 45)

בשיעור תרגלנו "לתת לדברים למצוא את מקומם ביקום" ו 7 כוכבים
נתתי את התאוריה הזמנית שלי על האסימטריה של תנועת האצבעות בכוכב השביעי ובסוף השיעור, בעקבות שאלה, דיברתי קצת על הדאו טיין

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

מספיק זה מספיק
שודר 27.4.2023

"דע מתי די ותמנע מקלון
זה אשר יודע מתי לעצור נמנע מסכנה"   
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 44)

בשיעור הבוקר עם ההתכוננות מהטאו דה צ'ינג, נתנו דגשים מתי לעצור – ברבדים שונים של התרגול. יישמנו בצ'י קונג 7 הכוכבים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

תרגול ללא תרגול
שודר 24.4.2023

"זה שאין בו חומר
חודר למקום שאין בו חלל"   (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 43)

בשיעור שקט תרגלנו:  שי בה שי, אי עשייה, מעגל הדרקון
וקצת מ 7 כוכבים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

7 כוכבים והרמוניה יין ויאנג
שודר 20.4.2023

"היין והיאנג כמו הצל והאור
אחד מלפנים שני מאחור
ההרמוניה ביו הניגודים
היא נשמת החיים"   (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 42 )

בשיעור הבוקר תרגלנו "למלא את הכליות" ויישמנו ב7 כוכבים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

YA YA MA אהבה למפרקים
שודר 17.4.2023

"לריבוע הגדול אין פינות,
הכלי הגדול לעולם לא יושלם,
הצליל הטהור כמעט ואינו נשמע,
המחשבה הגדולה לא ניתנת לחשיבה."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 41 )

בשיעור הבוקר תרגלנו "למלא את הכליות" ויישמנו בצ'י קונג של ד"ר YA YA MA – חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

השיבה היא תנועת הטאו - ו 7 כוכבים
שודר 13.4.2023

"השיבה היא תנועת הטאו. הוויתור הוא הדרך.
ריבוא הדברים בעולם נולדים מן היש,
היש נולד מן האין."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 40 )

בשיעור הבוקר חקרנו את ההתקדמות דרך תנועה לאחור
ותרגלנו צ'י קונג 7 כוכבים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שבעת הכוכבים
שודר 10.4.2023

"חלקי המרכבה חסרי תועלת
אלה אם כן הם פועלים בתאום עם השלם"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 39)

בשיעור חקרנו את ההרמוניה עם השלם דרך תנועה ודרך צ'י קונג 7 כוכבים חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

הכוכב השביעי
שודר 3.4.2023

"כמו אהבה שלא צריכה סיבה
כך גם צדק אמיתי הוא
מעבר לכל חוקים."

(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 38 תרגוםניסים אמון)

בשיעור הגענו לכוכב ה 7 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.כמו 8

שבעת הכוכבים
שודר 27.3.2023

"כשיש דממה
האדם מוצא את עוגן הקיום בתוך עצמו."

(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 37 תרגום ווין דייר )

בשיעור שיחקנו עם עשיה ללא עשיה ותנועה ללא מאמץ והמשכנו ללמוד ולהעמיק בסדרה 7 הכוכבים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

סדרה חדשה - צ'י קונג שבעת הכוכבים
שודר 23.3.2023

"זה אשר קרוי חוכמת האור, הרך על הקשה יגבור
אבל הכי טוב בשביל הדג זה לא להתרחק מהמים"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 36 )

בשיעור התחלנו ללמוד ולתרגל סדרה עתיקה בעולם וחדשה במטמון
צ'י קונג שבעת הכוכבים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

פרח הלוטוס
שודר 20.3.2023

"כשנחפש אותו, לא נראה דבר
כשנקשיב לו, לא נשמע דבר
כשנשתמש בו, הוא לא יכלה"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 35 תרגום ווין דייר )

בשיעור יצרנו בתנועה את צ'י קונג פרח הלוטוס
כדי לאפשר, ולו להצצה של רגע אחד, לאשליית הנפרדות להתפוגג
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

6 הכוחות בעננים
שודר 16.3.2023

"הדרך הגדולה נמצאת בכל,
גם בימין וגם בשמאל."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 34  )

בשיעור התחלנו בניעורים, שיחקנו בעננים
והמשכנו עם משחקי 6 הכוחות ויישום בתרגילים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

6 הכוחות
שודר 13.3.2023

"לנוע קדימה בהתמדה דורש החלטיות,
להשאר במקום יביא אותך אל המרכז."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 33 תרגום דני וולפשטיין )

בשיעור התחלנו עם תרגול שי בה שי והמשכנו עם לימוד ותרגול של 6 הכוחות בישיבה ובעמידה 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

משחק 5 החיות
פורים 2.3.2023

"כאשר השלם נחלק, חלקיו נזקקים לשם.
כיוון שכבר יש די שמות, נדע מתי לעצור.
נדע מתי ההגיון מציב גבולות – כדי להמנע מסכנה"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 31 תרגום וויין דייר )

בשיעור שיחקנו עם 5 החיות, התחברנו לפעימת החיים הראשונית
והתגלנו מתוכה כל פעם מחדש
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ.

שמיניות ולהעיר את הדרקון
שודר 2.3.2023

"כאשר טבעו הגבוה של האדם
פוסע קדימה, זהו סימן טוב.
סימן רע הוא כאשר פוסע קדימה טבעו הנמוך."
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 31 תרגום וויין דייר )

בשיעור שיחקנו עם תנועת ה 8 ותרגלנו ברכות להעיר את הדרקון
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג לנפש - שן גונג
הקלטה מותאמת לתרגול שודר 27.2.2023

"מי שמושל בהתאם לדרך אינו משתמש בכח,
כי בכך יכשיל את עצמו.
לכל כח יש כח נגדי. אלימות, גם אם כוונותיה טובות,
תמיד תגרום לתוצאות אלימות."
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 30 תרגום דני וולפשטיין )

בשיעור תרגלנו צ'י קונג לנפש – שן גונג
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג לנפש - שן גונג
- שודר 23.2.2023

"העולם הוא מקודש. לא ניתן לשפר אותו.
אם נתערב נהרוס אותו. לאחוז בו – הוא לאבד אותו.

לכל יש עת" (בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 29 )

בשיעור תרגלנו צ'י קונג לנפש – שן גונג
מעניין? – כנסו לשיעור והצטרפו (בסוף השיעור יש 10 דקות של שאלות ותשובות על התרגול) חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להיות לעמק + שי בה שי
בישיבה - שודר 20.2.2023

"נדע את הלבן
נחזיק בשחור
ונהיה לעמק תחת השמיים" (בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 28 )

בשיעור חקרנו בתנועה את האפשרות להיות עם התודעה הרחבה
ויחד עם זה לשים לב לפרטים –  בתנועה חופשית ובשי בה שי
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

שחרור שכמות וצוואר + צ'י קונג כליות
בישיבה - שודר 16.2.2023

"יודע האמת
מטייל בלי להשאיר עקבות,
מדבר בלי לגרום נזק,
מעניק בלי לערוך רישום." (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 26 )

בחלק הראשון של השיעור התמקדנו בשחרור מתח מהשכמות והעורף והמשכנו לתרגול צ'י קונג כליות בישיבה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לארח את אלוהים וצ'י קונג כליות
שודר 13.2.2023

"הכבד הוא שורש הקל
הדומם הוא המאסטר של הרוגש"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 26 )

בשיעור התכווננו "לארח את אלוהים" ולא להיות בני ערובה של האגו
יישמנו בצ'י קונג כליות ועוד
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להפתח אל האינסופ וצ'י קונג נמר דרקון
שודר 9.2.2023

הוא שליו. ריק. בודד. לא משתנה.
אינסופי. נוכח לעד.הוא אימו של היקום.
בהיעדר שם טוב יותר אכנה אותו הטאו
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 25 )

הפעם ערכנו שיעור טיפולי
ודרך צ'י קונג נמר ודרקון התוודענו אל האינסופ
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להעיר את הצ'י המגן וצ'י קונג כליות
שודר 6.2.2023

העומד על קצות האצבעות אינו יציב.
המרחיו את צעדיו אינו יכול להרחיק לכת.
התפארות אינה חושפת נאורות. התרברבות אינה מייצרת הישגים.(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 22)

בשיעור הערנו וטיפחנו את הצ'י המגן יישמנו בצ'י קונג כליות וסיימנו עם העגור מתוך משחק 5 החיות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להעריך את ההפוגות וצ'י קונג כליות
שודר 2.2.2023

סערת רוחות לא תימשך בוקר שלם, גשם זלעפות לא ירד יום שלם
אם שמים וארץ אינם ממשיכים ללא קץ, איך יוכל האדם?
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 22)

בשיעור הערכנו את ההפוגות, יישמנו בצ'י קונג כליות
וקינחנו עם משחק 5 החיות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לותר על הכל וצ'י קונג כליות
שודר 30.1.2023

נרשה לעצמנו להיות שבורים בכדי להיות בשלמות.
נרשה לעצמנו להתעקם בכדי להיות
נתן לעצמנו למות בכדי להוולד
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 22)

בשיעור רוקנו את הגוף ממתחים ו"החזקות" כדי להתמלא בכוח החוזר מהאדמה ולקבל את הכל 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

ללכת תמיד בדרך וצ'י קונג כליות
שודר 23.1.2023

"החכם דואג שתודעתו,
תמיד תהיה אחת עם הדרך.
לכן הוא קורן"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 21- תרגום דני וולפשטיין)

בשיעור למדנו ותרגלנו איך להשאר בחיבור עם הטאו ויישמנו גם בצ'י קונג כליות. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לינוק מהטבע וצ'י קונג כליות
שודר 19.1.2023

"האם עלי לפחד ממה שמפחיד אנשים אחרים?
האם עלי לפחד משממה במקום שיש בו שפע? . . .
לא מחכה באף שולחן יונק ישירות מהטבע"
(בהשראת טאו דה צ'ינג פרק 20)

בשיעור ינקנו ישירות מהטבע בתנועה דינאמית ובצ'י קונג כליות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

כח מתפרץ וצ'י קונג כליות
שודר 16.1.2023

"השאר במרכז המעגל והרשה לכל להתרחש.
החזק במעט,שאף לפחות מזה.
שכח את החוקים.
היה חופשי מדאגה." (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 19)

בשיעור תרגלנו כוח מתפרץ לטיפוח והנעה של הצ'י המגן
וקינחנו בצ'י קונג כליות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

פעולה מתוך הלב וצ'י קונג כליות
שודר 12.1.2023

"כשהעליונות של הטאו נוכחת
הפעולה צומחת מתוך לב האדם"
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 18)

בשיעור שיחקנו עם 5 המעברים וצ'י קונג כליות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לדעת מאין באנו ושי בה שי
שודר 5.1.2023

"נתרוקן לחלוטין, נהיה שלווים לחלוטין.
נתבונן בסערה שבכל היצורים,
הם מתעוררים, ושבים." (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 16)

בשיעור תרגלנו ושיחקנו עם האיכות של תנועת ה 8 בפורמטים שונים בגוף ודרך צ'י קונג – שי בה שי. התרוקנו בשלווה והתבוננו בהיות הדברים ברי חלוף לאור הנצחיות של הדרך
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

אהבה למפרקים - YA YA MA
שודר 2.1.2023

"דומם רק הוא, סביבו הכל נע והוא נותר דומם,
תחושה של נס מופיעה עם היענות לשינויי הלוחם"
(שיר שלושה עשר המיצגים)

בשיעור נתנו אהבה למפרקים דרך התרגילים של ד"ר YA YA MA
אחד הדברים שאני אוהב בתנועה הזו שמרגישים את השינוי והקלילות של התנועה בכל פרק ופרק
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

הדלקת נרות גופנית וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 26.12.2022

"רכות עילאית תשיג עצמה עילאית כפלדה מחושלת
היכולת לנשום תיצור תנועה חסרת מאמץ שתשיג כל דבר"
(מאסטר וו יו-הסיאנג)

בשיעור חגיגי המיוחד הדלקנו נרות בנקודות העוצמה בגוף
דרך תרגול שי בה שי, מעגל הדרקון ועוד
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לתת לבוץ לשקוע וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 22.12.2022

האם יש לנו את הסבלנות להמתין, עד שישקע הבוץ והמים יתבהרו?
האם נוכל להשאר ללא תנועה,עד שהפעילות הנכונה תופיע מעצמה?(בהשראת הטאו דה צ'ינג פרק 15)

בשיעור התחלנו בתרגול שי בא שי עם התכוננות לשחרר כל צורך בהגשמה תוך כדי אפשרנו לבוץ לשקוע ולתודעה להתבהר
ומשם יצאנו להוויה ותנועה ללא מאמץ
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

הבלתי נראה וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 19.12.2022

לראות את הבלתי נראה
לשמוע את הבלתי נשמע
לאחוז את הבלתי נפש
שלושת אלה מתחמקים מהגדרה
ועל כן הם מתמזגים לאחד (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 14)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג בזרימה תוך כדי התכוננות להכרת האחד. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

רגליים על הקרקע וטאי צ'י - צ'יקונג
שודר 15.12.2022

"ראה את העולם כעצמי.
האמן בדברים כפי שהם.
אהוב את העולם כמו את עצמך,
כך תוכל לטפל בכל הדברים"(מתוך טאו דה צ'ינג-פרק 13)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י – צ'י קונג – שי בה שי
בהשתדלות להיות עם 2 רגליים על הקרקע
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

עצם הזנב המתכנסת וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 12.12.2022

"עצם הזנב המתכנסת
היא ציר מדויק לרוח הנוסקת לכיפה
הגוף כולו קליל יעיל כשפסגת הקודקוד פתוחה"
(שיר 13 המצגים – תרגום דויד מיכאל)

בשיעור התמקדנו בשחרור האגן כדי לאפשר לעצם הזנב להתכנס בלי מאמץ – יישמנו בתרגול טאי צ'י – צ'י קונג. 
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

העין הפנימית - וצ'י קונג נמר דרקון
שודר 8.12.2022

החכם מתבונן בעזרת העין הפנימית,
ולא העין החיצונית.מאפשר לדברים להופיע ולהעלם
ליבו פתוח כמו השמים
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 10)

בשיעור שיחקנו עם העין והראיה הפנימית
יישמנו בצ'י קונג נמר דרקון והלוואי ניישם גם בחיים
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

יעילותו של האין - 8 רקמות ונמר דרקון
שודר 5.12.2022

שלושים חישורים נפגשים במרכז הגלגל.
זה החור במרכזו שמאפשר את תנועת העגלה.

יעילותו של היש תלויה באין. (מתוך טאו דה צ'ינג-פרק 11)

בשיעור חקרנו את יעילות האין דרך צ'י קונג 8 רקמות המשי,
התבוננות וצ'י קונג דרקון נמר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

להוביל בלי לשלוט - 5 המעברים ונמר דרקון
שודר 1.12.2022

ליצור חיים בלא להחזיק בהם,
לפעול בלי לצפות להכרת תודה,
להוביל בלא לשלוט
זהו הכוח המסתורי (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 10)

בשיעור יישמנו דרך תרגול 5 המעברים וצ'י קונג נמר דרקוןחשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לא להגזים - 5 המעברים ונמר דרקון
שודר 28.11.2022

השחז חרב עד שיא חדותה
והיא תשבר בקלות (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 9)

בשיעור נתרגל צ'י קונג 5 המעברים ונמר דרקון תוך כדי תשומת לב לא להגזים

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

מרכזי אנרגיה ונמר דרקון
שודר 24.11.2022

טוב אמיתי הוא כמו מים.
הטובים והמועילים לאינסופ דברים
הם זורמים אל המקומות הנמוכים, הנתעבים, וכך מוצאים את דרכם.
(מתוך טאו דה צ'ינג פרק 8)

בשיעור התחברנו לאיכות של המים, נתנו אהבה למפרקים ויישמנו בנמר דרקון. חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

מרכזי אנרגיה ונמר דרקון
שודר 21.11.2022

בשיעור שיחקנו עם 3 מרכזי האנרגיה  והחיבור שלהם לעולם החיצון.
יישמנו בתרגול נמר דרקון

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

8 רקמות ונמר דרקון מהדעדים חיים
שודר 17.11.2022

"החכם אינו עסוק בעצמו
הוא נשאר עד לחיים
וכך הוא שלם עם הבריאה ".(טאו דה צ'ינג-פרק 7)

בשיעור התבוננו בביטויי החיים בעמידה, ישיבה ותרגול צ'י קונג 

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לחזק את הקשר לאדמה ונמר דרקון
שודר 14.11.2022

"רוח העמק בת אלמות.
נשיות מסתורית,
שורש שמים וארץ". (טאו דה צ'ינג-פרק 6)

בשיעור חיזקנו את הקשר עם אמא אדמה
ויישמנו והעמקנו בתרגול נמר ודרקון
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

אהבה למפרקים ונמר דרקון
שודר 10.11.2022

"נאחז במרכז.
האדם נועד לשבת שותק, ולמצוא
את האמת מבפנים". (טאו דה צ'ינג-פרק 5)

בשיעור נתנו אהבה למפרקים דרך תרגול YAYAMA
וקינחנו בצ'י קונג נמר ודרקון

חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - אדמה ושמיים
שודר 7.11.2022

"החוכמה היא הידיעה שאני לא כלום, האהבה היא הידיעה שאני הכל,
ובין השתיים נעים חיי.

וכל עוד אתה חי הישאר קרוב לאהבה ככל שמתאפשר לך."
(ניסרגטה מהראג')

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר ולומדים את תרגילי הטיגריס
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - זמן הטיגריס
שודר 3.11.2022

"כאשר לא נשבח את הראוי לשבח ישארו האנשים לא תחרותיים.
כאשר לא נעריך אוצרות יקרים ימנעו האנשים מגניבה.
כאשר לא נביט בנחשק ישארו המחשבות שקטות.

כאשר אנחנו עוסקים באי עשייה הכל מתיישב במקומו המושלם."
(טאו דה צ'ינג-פרק 3)

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר ולומדים את תרגילי הטיגריס
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - נמר משתופף
שודר 31.10.2022

"הצליל והדממה יוצרים את המוסיקה יחדיו,
לפני ואחרי באים זה בעקבות זה…
לכן החכם עושה בלא לעשות, מלמד מבלי לדבר". (טאו דה צ'ינג-פ' 2)

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר מתוודעים לתחושת הצ'י של האדמה ולומדים את התרגיל הנמר משתופף
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - דרקון מביט לאופק
שודר 27.10.2022

"זה שלעולם לא מתאווה יכול לראות את המסתורין,
זה שמתאווה תמיד יכול לראות רק את התופעות.
והמסתורין עצמו הוא השער לכל התובנות"
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 )

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר משחקים עם התרגיל השני – דרקון מביט לאופק והנעת צ'י מתקדמת
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - דרקון מביט לאופק
שודר 24.10.2022

""שמים וארץ מתחילים בזה שאין לו שם:
השם הוא האם של ריבוא הדברים"
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 )

מתרגלים טאי צ'י וצ'י קונג דרקון ונמר משחקים עם התרגיל השני – דרקון מביט לאופק
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

צ'י קונג נמר דרקון - התחלה חדשה
שודר 20.10.2022

"הדאו שאפשר לדבר על אודותיו אינו הדאו המוחלט".
(טאו דה צ'ינג – פרק 1 משפט ראשון)

מתחילים ללמוד מחדש ולעומק
את סדרת הצ'י קונג דרקון ונמר עם עקרונות ודינמיות מתוך תבנית טאי צ'י קצרה
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

עשייה ללא עשיה וטאי צ'י צ'ואן
שודר 13.10.2022

"הדרך לעולם הוא באין עשייה,
ואין דבר שאינו נעשה".
(לאו-דזה)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י 
בהתכוננות לתנועה חסרת מאמץ
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

לנשום אל העצמות - טאי צ'י ו 8 רקמות
שודר 6.10.2022

"הלב מכוון את הנשימה
תנאי הכרחי לכך זו דממה
אז היא נספגת לעצמות. (רוח הדברים – וו יו-הסיאנג)

בשיעור תרגלנו טאי צ'י וצ'י קונג 8 רקמות המשי עם התכוננות לחיזוק העצמות דרך נשימה ורוגע תוך כדי תנועה ואתגר
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

סליחה, ויתור על תקווה וטאי צ'י - צ'י קונג
שודר 3.10.2022

"סליחה היא ויתור על תקווה לעבר טוב יותר
כך שנוכל לזכות בהווה כפי שהוא"
(בהשראת תיך נאת האן)

דרך תנועה בקשב נתנו לעצמנו מקום לסליחה בגוף
ויתור על המתח בין הרצוי למצוי מאפשר חיבור לאדמה והתמסרות
שמביאה איתה התרוממות
חשוב לנוע בעדינות, באהבה ובמינימום מאמץ. 

ריפוי פרקים דרך החזרה לאחור
שודר 29.9.2022

"חזרה הנה תנועת הטאו,
כניעה היא המהות של דרך הטאו.
ריבוא הדברים נולדו מהיש,
היש נולד מהאין." (טאו דה צ'ינג פרק 40)

דרך משחק עם הפרקים וששת הנשימות YA YA MA
חקרנו איכויותת של ויתור, כניעה וחזרה לאחור.
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להיות אי עבור עצמך וצ'י קונג נמר דרקון
שודר 22.9.2022

אם תיתן לעצמך לעוף לכל עבר,
תאבד את הקשר עם השורש שלך,
אם תנוע מתוך חוסר מנוחה,
תאבד את ההבנה מי אתה.

מתוך טאו דה צ'ינג פרק 26

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להשתחרר מהשחרור
שודר 19.9.2022

בשיעור 
התחלנו עם תנועה דינאמית והמשכנו עם סדרת צ'י קונג קצרה –
4 תרגילים שמאפשרים שינויי משמעותי גופנית ותודעתית

סיימנו עם קריאה מתוך הספר של יעקב רז – כך שמעתי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

להיות ללא צורך בהגשמה - ושי בא שי
שודר 15.9.2022

"ללכת בדרך
הינו להיות ללא צורך בהגשמה.
ללא חיפוש, לא ציפיות,
נוכחות מקבלת את כל אשר בא." (מתוך טאו דה צ'ינג פרק 15)

מתחילים עם תנועה דינאמית והנעת מפרקים
ממשיכים עם שי בא שי בדגש על "ללכת בדרך ללא צורך בהגשמה"

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

למצוא את הדממה בתוך התנועה - ושי בא שי
שודר 12.9.2022

לנוע כמו הר גדול,
לעמוד כמו נהר זורם.

מתחילים בעמידה דינאמית ממשיכים בתנועה סטאטית, משחקים עם האיכויות ומיישמים בטאי צ'י – צ'י קונג (שי בא שי)

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

ברוח קורנת ו 8 רקמות המשי
שודר 8.9.2022

"ברוח קורנת הרך ביותר יהיה לעוצמה מתגברת,
מובל ומיושם כמטווה של משי"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור תרגלנו נשימה הפוכה להעצמת הרוח הקורונת
וישמנו ב 8 רקמות המשי ועוד

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע ללא שמץ כוח מיותר - YA YA MA
שודר 1.9.2022

"פתאום נעלם ופתאום מתגשם, התקדמות תהיה לגדילה,
על פי ספר הדרך לא תוסיף אף נוצה יחידה"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור נתנו אהבה וריפוי למפרקים, לאברים הפנימיים ולאור שזורם דרכנו. בתנועה עדינה וללא שמץ של כח מיותר

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע ממרכז הכובד​
שודר 29.8.2022

"נשיג ונתפוס את מרכז הכובד, מתוכו נלטש מומחיות,
הן ו-הא, הנשימה נכפלת בנס אינסופי"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור חקרנו עבודה ונשימה מתוך מרכז הכובד ובחנו את התגובתיות הפנימית לאירועים "הפנימיים" וה"חיצונים"

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע כענן מרחף וטאי צ'י - צ'י קונג​
שודר 25.8.2022

"ננוע כענן מרחף עם הרוח אסופה מבפנים,
בלי לנתק את הקו הנושם האחד העדין"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור חקרנו את השיר בתנועה ויישמנו בידי עננים ובתרגול טאי צ'י – צ'י קונג

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

ניגון בבטן ו 8 רקמות המשי
שודר 22.8.2022

"נרכז עוצמה מהנשימה השוקעת אל מול תמיכת הירכיים
יש ניגון בבטן כשהכוח החי נפתח אל קצות הידיים"
 (כתבי המופת – מחזור צ'יאן לונג)

בשיעור הנענו את כל הגוף והתמקדנו בפתיחת כוח החי מהבטן אל הידיים – יישמנו בתרגול 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לדעת מעבר למילים ו 8 רקמות המשי
שודר 18.8.2022

ידיעה מעבר למילים 
לא רפוי מידי ולא נוקשה מידי
 (בהשראת צ'ואנג צו)

בשיעור הנענו את כל הגוף והתמקדנו בכוונה ובגוף הכוונה
יישמנו בתרגול 8 רקמות המשי

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

לנוע בקלות - 6 הנשימות של ד"ר YA YA MA
שודר 15.8.2022

"הדרך הנכונה ללכת בקלות
היא לשכוח את הדרך הנכונה
ולשכוח שההליכה היא קלה" (צ'ואנג צו)

בשיעור התחלנו עם תנועה דינמית והמשכנו עם תרגילים מגוונים ו6 הנשימות כדי להתחבר לקלילות דרך הגוף

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

פתיחת החושים וצ'י קונג להעיר את הדרקון
שודר 11.8.2022

"אם ננצור את לשוננו,
ונשמור על חושנו,
חיינו יהיו מלאים." (טא דה צ'ינג פרק 52)

בשיעור נתנו מקום ותרגול לפתיחת החושים
דרך צ'י קונג להעיר את הדרקון – עשית פרצופים מצחיקים ועוד

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

שמיניות וצ'י קונג להעיר את הדרקון
שודר 8.8.2022

"דומם רק הוא,
סביבו הכל נע והוא נשאר דומם,
תחושה של נס מופיעה עם היענות לשינויי הלוחם" (שיר 13 המצגים)

בשיעור שיחקנו עם שמיניות ותרגלנו צ'י קונג להעיר את הדרקון

חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ. 

"לאחר הבנת הכוח החי ככל שתתאמן תשתכלל, עם הבנת השקט תעריך מגע שלם, אט אט יוסרו המגבלות"

– וואנג טסונג-יואה – מתוך כתבי המופת בתרגום דויד מיכאל הוצאת מדף