fbpx

ברוכים הבאים למטמון של הדרקון
צפו בסרטון וגלו מה מצפה לכם באתר ואיך להפיק את המירב מהתרגול ולטפח בריאות וחיוניות באופן יומיומי

לאחר שראיתם את ההקדמה:
הנה הסיור באתר

וכאן זה בכתוב:

ברוכים הבאים למועדון הדרקון,

תודה שהצטרפן אלינו.

אני רוצה להזכיר לכם ש

יש בנו, בכל אחת ואחד מאיתנו

,חיבור לאינטלגנציה אין סופית שמרפאה ומצמיחה אותנו כל הזמן.

ואני אוהב אותך ואותך על כך שלקחתם את ההחלטה

 לטפח את הבריאות והחיניות שלכן בעצמכם,

בהצטרפות למועדון הדרקון עשיתם צעד נוסף בדרך לריפוי ושגשוש

גופני

אנרגטי/נפשי

ותודעתי

דרך המועדון אני רוצה לתת לכם מפה, מצפן, וצידה לדרך

הצעדים הבאים הם:

הלמידה

התרגול

והיישום של העקרונות ביום יום

כדי שהדרך תהיה לכם נעימה ומועילה ביותר אני ממליץ להתכוונן לשלושת הדברים הבאים:

הראשון: להתרגל לתרגול יומיומי

וכך בכל יום תעשו עוד צעד

אני ממליץ להערך לרבע שעה ביום

אבל אפשר להתחיל אפילו עם 5 דקות ולהתקדם בהדרגה.

מהניסיון שלי, זה עוזר להצמיד את התרגול לפעילות שגם כך אתם עושים כל יום – לדוגמה:

לפני  מקלחת,

אחרי צחצוח שיניים,

או לפני השתייה של הבוקר.

כך יהיה לכם הכי קל להתרגל לתרגל

להצמיד את ההרגל החדש להרגל שכבר קיים

אחד המורים המפורסמים ליוגה אמר שתרגיל היוגה הכי קשה הוא לפרוס את המזרון

אני מציע לכם ביום יום לבחור את התרגול האהוב עליכם ביותר- ואיתו להתחיל

הדבר החשוב הנוסף הוא לשלב תרגילים תוך כדי פעילות שיגרתית,

למשל תוך כדי הליכה, צחצוח שיניים, ישיבה מול המחשב, אכילה ועוד

והשלישי הוא להמשיך ללמוד ולהעמיק

ואת זה תוכלו לעשות דרך השיעורים באורך מלא ו/או הקורסים באתר  אלהם תוכלו להגיע מהתפריט השמאלי

אני ממליץ לראות ולתרגל שיעור ארוך פעם או פעמיים בשבוע

אז המפה שלכם זו הלמידה

המצפן זה התרגול ביום יום

והצידה לדרך אלו התרגילים ליישום במהלך הפעולות היומיומיות – כך שגם הן יהיו לכן נעימות ומעצימות

חשוב מאוד לא להלחיץ את עצמכם עם התרגול ולהתקדם בהדרגה,

 העקרון המוביל בדרך הדרקון הוא רכות,

גם בזמן תרגול,

גם ביחס לתרגול,

ובעיקר ביחס לעצמנו.

אל השיעורים והתרגילים תוכלו להגיע דרך התפריט בצד שמאל

שתהיה לנו המשך דרך נעימה ומוצלחת

ב א ה ב ה 

אלי

דילוג לתוכן