תפריט
כאן ניתן לצפות בשיעורי הקורס
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור ראשון
בשיעור היום נדבר על מה זה צ'י בכלל והצ'י של הכליות בפרט,על ההבדל בין טאי צ'י וצ'י קונג, יין ויאנג ושלושת מרכזי האנרגיה.
ניישם בתרגול תבנית טאי צ'י קצרה ובתרגיל הראשון מתוך סדרת הצ'י קונג – הצ'י של הכליות חוזר למקור
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור שני
ממשיכים עם הצ'י של הכליות חוזר למקור – תרגיל 2
בדרך נכיר את הכוח החוזר, את מבנה כף הרגל
ונתרגל הנעה של הכוח דרך מרכזי האנרגיה קונג – הצ'י של הכליות חוזר למקור.
בין לבין נתרגל אי עשייה וניישם בתרגול. באהבה
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור שלישי
ממשיכים עם הצ'י של הכליות חוזר למקור – תרגיל 3
בדרך נשחרר את תנועת האגן
נלמד על מנח העורף והראש
נשחק עם שמיניות
ונעמיק ב 4 האיכויות
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור רביעי
ממשיכים עם הצ'י של הכליות חוזר למקור – תרגיל 4
בדרך נלמד להתכופף עם גב קליל יעיל
נכיר את מרידיאן הלב
ונתרגל את החיבור של שלושת המרכזים אל כפות הרגליים, הידיים ונקודת הכתר
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור חמישי
ממשיכים עם הצ'י של הכליות חוזר למקור – תרגילים 5 ו 6
בדרך ניישם את :"עצם הזנב המתכנסת,
היא ציר מדויק לרוח הנוסקת לכיפה
הגוף כולו קליל יעיל כשפסגת הקודקוד פתוחה"
(שיר 13 המיצגים, מחבר לא ידוע – תרגום דויד מיכאל)
בסוף השיעור יש שאלות ותשובות ממליץ לצפות עד הסוף !
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור שישי
נתרגל בישיבה ובעמידה ונעמיק את ההכרות עם הסדרה
נחקור את 3 התבלינים
נשחק עם הכוונה ועם הנעת צ'י
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור - שיעור שביעי
שיעור מיוחד בו אנחנו מתמקדים בבריאות המפרקים.
אחרי חימום קצר נניע את המפרקים תוך כדי ריקוד
ולאחר מכן נלמד לשפעל את מנגנון הפעימה הפנימית
להקלה על המפרקים ולטיפוח יכולת הריפוי הטבעית
לסיום נישם בתרגול צ'י קונג כליות
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
הצ'י של הכליות חוזר למקור + שיעור 8
אחרי חימום קצר תרגלנו פתיחת מפרקים ואת איכות פתיחת הלב.
יישמנו בתרגול צ'י קונג כליות תוך תשומת לב מיוחדת לפתיחת הלב ותנועה באהבה (התבלין ה 3)
חשוב לנוע בעדינות ובאהבה עם כל הגוף ובמינימום מאמץ.
"לאחר הבנת הכוח החי ככל שתתאמן תשתכלל, עם הבנת השקט תעריך מגע שלם, אט אט יוסרו המגבלות"
by Alon Waide // Click - Design Studio