להחיות את הפנתר - דף מכירה

קהילת שרירי הליבה הם הלב של מערכת התנועה כשהם מתעוררים לחיים ופועלים בהרמוניה, הכאבים נמוגים והתנועה זורמת בטבעיות.

יש בנו חיבור לתבונה אין סופית שמרפאה ומצמיחה אותנו כל הזמן

10 סיבות לטפח את שרירי הליבה:

שיפור היציבה:
שרירי ליבה פנתריים תומכים בעמוד השדרה ומסייעים לשמור על יציבה זקופה, מה שמפחית את הסיכון לכאבי גב וצוואר.
הקלה על כאבי גב:
העצמת שרירי הליבה מסייעת להפחית עומס על הגב התחתון, ובכך מקל על כאבי גב כרוניים.
שיפור שיווי המשקל:
שרירי ליבה פנתריים משפרים את היציבות ושיווי המשקל, מה שמפחית את הסיכון לנפילות, במיוחד בגילאים מבוגרים
שיפור תפקוד יומיומי:
שרירי ליבה פנתריים מקלים על ביצוע פעולות יומיומיות כמו הרמת חפצים, ישיבה, עמידה והליכה.
שיפור ביצועים ספורטיביים:
שרירי ליבה פנתריים משפרים את היכולת לבצע פעילויות ספורטיביות שונות, כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים
הפחתת סיכון לפציעות:
שרירי ליבה פנתריים מסייעים לייצב את הגוף במהלך פעילות גופנית, ובכך מפחיתים את הסיכון לפציעות
שיפור הנשימה:
שרירי ליבה חזקים תומכים בסרעפת ומסייעים בנשימה עמוקה ויעילה יותר
שיפור תפקוד רצפת האגן:
שרירי ליבה פנתריים תומכים ברצפת האגן ומסייעים במניעת דליפת שתן.
שיפור העיכול:
שרירי ליבה פנתריים מסייעים בתפקוד תקין של מערכת העיכול ומפחיתים את הסיכון לעצירות.
שיפור דימוי הגוף:
טיפוח שרירי הליבה יכול לתרום לשיפור הדימוי העצמי ולתחושת ביטחון.

* למה אנחנו משתמשים במיליה פנתריים ולא חזקים? לשיטתנו דברים שעושים בכוח וכוחניות מייצרים יותר נזק מתועלת. אנחנו מחפשים מקסימום יעילות ומינימום מאמץ. התרגול שאנחנו מציעים שונה בתכלית מתרגול של שריר שריר בחדר כושר ויותר מכוון ללמד את הגוף לעבוד עם שרירי הליבה וקהילת השרירים המקושרים באופן נכון והרמוני בכל פעולה יומיומית.

פנתרי מסמל לנו עוצמה, אלגנטיות ויעילות.

כשהגוף שלנו נע בהרמוניה מושלמת, כל תנועה זורמת בטבעיות – כמו פנתר.
שרירי ליבה פנתריים מאפשרים את הזרימה הזו, את התנועה החופשית והקלה, את היכולת לנוע בדיוק כמו כשהיינו ילדים.

נולדנו להיות בתנועה.

הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה שמעניקה לנו את היכולת לטייל, לרקוד, לשחק ולנוע בחופשיות.
אבל יש לו תכונה מעניינת – הוא מתאים את עצמו להרגלים שלנו.
בעוד שזו יכולת מדהימה, באותה המידה היא עלולה לעבוד גם נגדנו.
כך שכשאנחנו לא בתנועה – בעקבות ישיבה מרובה, ניתוח או פציעה – השרירים נחלשים ומתקצרים.

זה מתחיל כבר בבית הספר – שעות של ישיבה. ממשיך במשרד, בנסיעות, בישיבות אינסופיות מול המחשב. לאט לאט, הגוף המופלא שלנו מסתגל למציאות הזו. השרירים נחלשים, מאבדים מהיכולת שלהם ומתאימים את עצמם לחיים של מינימום תנועה. כך גם בעקבות ניתוח או פציעה שמגבילים את התנועה שלנו באופן זמני.

וכשאנחנו סוף סוף מחליטים להתחיל לנוע או להשתקם? לעיתים קרובות אנחנו עושים זאת בצורה שרק מחמירה את המצב. מעמיסים יותר מדי על השרירים הלא נכונים, מפצים על שרירי ליבה חלשים בהפעלת יתר של שרירים אחרים.

התוצאה? שרירי הליבה נחלשים עוד יותר.

אבל את כל זה אנחנו מניחים שאתם כבר יודעים ואולי גם הרופא שלכם ביקש מכם לחזק את שרירי הליבה...

מה בכל זאת באנו לחדש לכם?

בחיפוש זריז ברשת תמצאו עשרות תכניות, טובות יותר וטובות פחות, לחיזוק שרירי הליבה.
אבל בדרך כלל התרגילים האלו ירגישו כמו עונש לגוף,
כמו מס שאנחנו צריכים לשלם על אורח החיים הנוח שבנינו לעצמנו או על הפציעה שעברנו.
תרגילים יבשים, משעממים ומונוטונים שבאמת קשה להתמיד בהם לאורך זמן.

מה אם במקום להילחם בגוף, נלמד לעבוד איתו?
בתוכנית זו אנחנו מביאים גישה שונה לחלוטין –
כזו שמאפשרת לגוף להתחזק באופן טבעי, תוך כדי עבודה הרמונית עם החוכמה הפנימית שלו
ולא פחות חשוב – מתוך הנאה אמיתית, דרך ריקוד ותרגול צ’י קונג.

מה בכל זאת באנו לחדש לכם?

איפה אתם ממקמים את עצמכם

למי זה מתאים

הקורס מתאים למי שמבינות/ים את החשיבות של טיפוח בריאות טובה לאורך שנים, גם אם יש כאבים וגם אם אתם.ן נהנים מבריאות טובה וכבר עוסקים בטיפוח הגוף אבל רוצים יסודות טובים להמשיך להתפתח.

לא צריך ניסיון קודם או יכולות מיוחדות, אם אתם מסוגלים.ות לעמוד ולתרגל 20 דקות אזי תוכלו להפיק תועלת מהקורס.

למתרגלי צ’י קונג ותיקים הקורס ייתן לכם עוד סדרת תרגול עוצמתית וגם הזדמנות לחזור ולחזק את היסודות. במהלך הקורס אני עושה סדר בעקרונות הבסיס של הצ’י קונג והטאי צ’י

אם אתם מורים/ות לתנועה אז העקרונות והתרגילים שתלמדו כאן יקרים מפז ויוכלו לשמש לחיזוק עצמי ובשיעורים עם התלמידים

כדי להזיז הר ממקומו עליך להתחיל עם האבנים הקטנות ביותר

הערה חשובה!

מכיוון שההרשמה לקורס הזה היא ללא שום סיכון מצידכם יכולות להיות 2 סיבות שבגללן לא תרשמו:

1. לא מאמינים שזה אכן עובד: כאן בדף (ואצלי במגירות יש עוד) תמצאו עשרות אנשים שתרגלו והגיעו לתוצאות שהפתיעו אותם, בינהם גם אנשים שסוחבים מחלות וכאבים שנים ואנשים שחצו את גיל 80… אבל שום דבר שאגיד לכם, לא יהיה שווה ערך ל 15 דקות שאתם תתנסו בתכני הקורס. אני מזמין אתכם פשוט להתנסות בעצמכם (שוב, אין שום סיכון מצידכם. אם לא יתאים, אחזיר לכם את כספכם) כי רק דמיינו לעצמכם מה יקרה אם זה כן יעבוד…

2. לא מאמינים שזה מתאים לכם אישית ואכן גם תתרגלו: רוב האנשים שאומרים לי שהם מפחדים שלא יתרגלו, אומרים את זה כי הם זוכרים מה קרה בפעם האחרונה שרכשו הליכון הביתה או נרשמו לחדר הכושר… העניין בהתמדה ובכוח רצון הוא שהם נדרשים רק כשאנחנו עושים פעילות שאנחנו לא נהנים ממנה. אנשים שהתנסו ב 15 דקות בלבד בשיעור, אמרו שהוא שאב אותם פנימה, שהם נסחפו אחר הקסם, נהנו מכל רגע ורק חיכו להזדמנות הבאה לתרגל… אני מאמין שיש סיכוי טוב שהקסם יתפוס גם אתכם, לא תבדקו?

במהלך הקורס אתם לא צריכים ללמוד או לשנן שום דבר, רק לפתוח את השיעור ולהתחיל לנוע בעדינות בהתאם להנחיות שלי ויחד איתי את כל השאר כבר הגוף שלכם יעשה באופן טבעי לבד.

מה תמצאו בקורס

8 שיעורי ווידאו, באורך של שעה כל אחד, עם הסברים ברורים ותרגילים פשוטים דרכם תלמדו את עקרונות התנועה והיציבה הבסיסיים בתרגול צ'י קונג בכלל ואת תכנית התרגול - הצ'י של הכליות חוזר למקור
סרטון עם התרגול המלא באורך של 20 דקות כדי שתוכלו לתרגל בין השיעורים ואחרי שתסיימו את הקורס
השיעורים הוקלטו ונערכו מראש ותקבלו אותם מיד לאחר ההרשמה .
השיעורים נמצאים באתר חברים מיוחד ויישארו פתוחים בפניכם למשך שנה שלמה

איזה מתנות תקבלו

מה ההשקעה שלך בקורס

כשניסיתי לחשב את הערך של הקורס בשביל המתרגלים הגעתי לאלפי שקלים כי אין מחיר לבריאות ותרגול קבוע יכול לחסוך טיפולים וריצות לרופאים ובכל זאת כדי לעשות את הקורס נגיש המחיר המלא של הקורס יהיה 900 ש”ח אבל זה לא מה שתשלמו

מי שירשמו עכשיו מקבלים הזדמנות חד פעמית ויוצאת דופן להצטרף לקורס

בהשקעה של 4 תשלומים בסך 180 ש”ח כל אחד

או 720 ש”ח בתשלום אחד
לכל הקורס

(ההצעה תקפה עד מוצאי שבת ולמספר משתתפים/ות מוגבל)33

אחריות יוצאת דופן

ולמרות שזה מפתה ברור לי שזה לא פשוט להתחייב אז בגלל שאני בטוח כל כך באיכות של התכנית, ואני לא רוצה ששום דבר יעכב אתכם.ן להצטרף אני נותן אחריות יוצאת דופן

במידה ומכל סיבה לא תהיו סופר מרוצים אז “נפרד כידידים” ואחזיר לך את כל התשלום כך שאין כאן שום סיכון

כאן נרשמים

הרשמו עכשיו

נותרו

מקומות במחיר המיוחד

100

יש בנו חיבור לתבונה אין סופית שמרפאה ומצמיחה אותנו כל הזמן

אספתי עבורך עוד כמה שאלות נפוצות שקיבלתי

(במידה ואין כאן תשובה לשאלה שלך ניתן לשלוח אלי שאלות במייל ואשיב בהקדם)

הכל נראה לי טוב ויפה אבל אני לא מאמינה שאני אתמיד, אין לי משמעת עצמית:

אני רוצה להגיד לך שאת לא לבד, יותר מ 80% מהתלמידים שלי מתחילים עם פחד מהתמדה, הם לא קראו לעצמם מתמידנים, ולכן התכנית מתחילה עם תכנים שהמטרה שלהם ללמד שיטות קלות להתמדה, ובגלל שזה עובד אז יש את התוצאות שאת רואה כאן.

אלברט אינשטיין אמר ש “טירוף זה לעשות את אותו הדבר ולצפות שהתוצאות ישתנו” לאחר תקופת הלימוד התרגול אורך רק כ 15 דקות ביום, כל אדם יכול להקדיש את הזמן הזה לעצמו זה בעיקר עניין של הרגל, בדיוק כמו שיש לך הרגל לצחצח שיניים אעזור לך לרכוש את ההרגל להתחיל או לסיים את היום עם רבע שעה תרגול. חוץ מזה שלאחר התרגול המוח עובר לעבוד בגלי אלפה אנחנו פתאום הרבה יותר יעילים וזה מפצה על “הזמן האבוד”, זה רק עניין של החלטה להכניס עוד אור וחיוניות לחיים

יש לי כאבים בגב התחתון, איך אני יודעת שזה יעזור ולא יזיק לי?

התרגילים בנויים על התנועות הטבעיות של הגוף, אם את מסוגלת לעמוד, ללכת ולהוריד מצרכים מהמדף זה סימן שאת יכולה להתחיל עם הקורס האינטרנטי, וכבר היום להתחיל לאזן ולהגמיש את עמוד השדרה, אין סיבה לחכות.
אם קשה לך לעמוד וללכת ואת חווה כאבים חדים אז אני ממליץ קודם לטפל בגס כדי שהכאב ידעך ורק אז להתחיל את הקורס. כמובן אם הרופא אסר עלייך להתעמל בשלב זה אז כדאי להמתין לימים קלים יותר.

איך אדע שאני עושה את התנועות נכון?

היתרון בפורמט הזה הוא שאת יכולה ללמוד ולתרגל מכל מקום בעולם, בזמן ובקצב המתאים לך. הדרך היחידה “לא לתרגל נכון” היא לתרגל בכוח, במאמץ ונגד הכאב (אם ישנו), במהלך השיעורים אני מדגיש ומזכיר את הנקודה הזו מספר פעמים.

התרגילים פשוטים מאוד והמטרה שלהם היא לבנות את הגוף ואת מנגנוני היציבה בהדרגה לאחר שתתרגלי תקופה התנועה הקלה והנכונה תגיע באופן טבעי ואם תרגישי צורך בדיוק נוסף נוכל להפגש זו בכל זאת מדינה קטנטונת.

סיימתי עכשיו את השיעור הראשון, וזו היתה חוויה נפלאה, לא הרגשתי רוגע כזה כבר שנתיים, והכל היה ממש מדויק, אני יודעת משנים של טיפולי דיקור שאנרגית הכליות שלי חלשה, ובהחלט מרגישה את זה, רציתי לשאול אותך איך בדיוק זה אמור להתנהל?

ההמלצה שלי היא לתרגל כל שיעור פעם אחת, בקצב של 2 שיעורים בשבוע.
בימים שבין השיעורים, כדאי לתרגל את התרגול הקצר.
עם זאת, ברור לי שיש לך את הקצב שלך וחשוב שתהיי קשובה לו. כך שאני מזמין אותך לעשות התאמות, תוך שמירה על המסגרת הבאה:

אפשר להאיץ קצב אבל לא יותר משיעור חדש ביום
אפשר להאט קצב אבל לא מומלץ פחות משיעור בשבוע

ממש אוהבת את דרך הכתיבה שלך האם הקורס מתאים/נדרש ל מי שמתרגל בחיי היומיום שלו?? תודה

“נדרש” זו מילה גדולה 🙂
אם את כבר מתרגלת – נהדר. הקורס בהחלט יעניק לך אפשרויות תרגול נוספות ומגוונות, תוך התמקדות בצ’י של הכליות, שחשוב מאוד לתת לו יחס מיוחד

הייתי חלק מתוכנית הבסיס האינטרנטית בקיץ שחלף (קורס היציבה), נהניתי והפקתי ערך בריאותי משמעותי מהתרגול איתך . כעת אתה מציע עבודה ותרגול על הצ'י של הכליות . ההצעה כוללת את הבסיס אותו תרגלתי בשנה החולפת...האם אפשרי לקבל בתשלום שיעור מוקלט על הצי' בלבד?

מדובר ב 8 שיעורים חדשים שבהם תוך כדי הלימוד, אני מדבר גם על היציבה.
זה לא קורס מקיף על יציבה כמו שאת עשית אלא קורס לצ’י קונג כליות
לכן כדי ללמוד את הסדרה אני ממליץ לעשות את כל הקורס . מאמין שתהני ממנו

אני רוצה להתחיל את הקורס אבל חשבתי לחכות קצת, למה כדאי לי להתחיל עכשיו?

כי דברים טובים כדאי להקדים ולא לדחות, בכל רגע שאנחנו עומדים לא נכון אנחנו “מגרדים את הפצע הפנימי”, נכון, צריך לקחת החלטה, להירשם, להתחייב וזה לא תמיד קל,אבל האמת היא שאחרי שמחליטים זה יותר קל ממה שנראה. התרגול נעים וממלא את היום בצבעים יפים ואחרי הפעם הראשונה כבר מחכים לפעם הבאה שנוכל לתרגל, אם נתחיל היום אז בעוד 3 שבועות כבר נרגיש הרבה יותר טוב. חוץ מזה שעכשיו יש מחיר תרום השקה ואחר כך העלות של הקורס תהיה הרבה יותר גבוהה ):

אלי (הדרקון) כהן

מכיר ביכולת המופלאה של האדם לרפא את עצמו ולשגשג בכל מצב ובכל גיל.

בשבילי הצ’י קונג הוא כלי נהדר לריפוי עצמי שכל אדם יכול ליישם וכך לטפח את הבריאות והחיוניות. אוהב להתמקד ביישום היומיומי של עקרונות הצ’י קונג בכל רגע ובכל פעולה.

מתרגל צ’י קונג וטאי צ’י כ 30 שנה, תלמיד נצחי ומאמין שצריך כל הזמן להמשיך ללמוד לכן הדבר החשוב ביותר שאני יודע הוא שאני לא יודע וכל יום אני חוקר מחדש ולומד מחדש.

מעבר לזה אני מלמד צ’י קונג וטאי צ’י כ 20 שנה.

מייסד שיטת דרך הדרקון

מייסד בית ספר WU WEI להכשרת מדריכי צ’י קונג (בית הספר פועל מ 2017)

למדתי בארץ ובסין, המורה העיקרי שלי לצ’י קונג הוא כריס מכאליסטר.

בארץ למדתי אצל בנימין דוידסקו, שלומי עממי והיום אני לומד אצל ניצן מיכאלי.

בסין למדתי בהר וודאן אצל וון שו צ’ין.
קיבלתי השראה עצומה ממאסטר יאן פורמיי וממאסטר פונג הא

ואני ממשיך ללמוד מהמורים שלי, מהתלמידים שלי, מהעצים, מהרוח, מהאדמה, מהשמיים האין סופיים ומהילדים שלי.

*ההצעה תקפה עד מוצ”ש בלבד לכן אם חשוב לך להצטרף בתנאים האלו כדאי להרשם כאן וכבר עכשיו