תרגול יומי בסיסי

תרגול זה הוא פשוט אך עוצמתי.
תרגול זה חשוב לטיפוח שיווי משקל, להנעת כוח חיים בערוצים הראשיים וכדי להכין אותנו לקראת תרגולים יותר מורכבים.
חשוב לתרגל בעדינות, ולנוע עם כל הגוף במינימום מאמץ.
עשו לכם הרגל לתרגל בזמן קבוע בתוך השגרה היומית ביום (למשל מיד אחרי מקלחת או צחצוח שיניים)
בהצלחה