צ'י קונג שמונה רקמות המשי הנו תרגול עתיק שפיתוחו מיוחס לגנרל יו פיי, גנרל סיני מפורסם שחי בתקופת שושלת סון הדרומית (1127-1279). המסורת מספרת שהגנרל ראה שמצבם הבריאותי של חייליו אינו טוב, ופיתח סדרה של שמונה תרגילים שיועדו לשיפור בריאותם וכוחם של החיילים. השם "שמונת רקמות המשי" הוא דימוי אריג הריקמה היקר ששימש את האצולה הקיסרית. במקרה הזה, אריג יקר המורכב משמונה חלקים. פשטותו של התרגול וההשפעה המיטיבה על בריאות הגוף/נפש שלנו הופכים אותו לתרגול אפקטיבי למתרגלים מתחילים וותיקים כאחד. העיקרון המנחה של התרגילים הוא שילוב של פתיחה עדינה של הגוף, של המרידיאנים ושל הרפיה עמוקה. השילוב הזה מאפשר לנו לפתוח את זרימת הצ'י במרידיאנים. התרגול מבוסס על עקרונות הרפואה הסינית בכך שכל תנועה מיועדת להשפיע על איבר פנימי מסויים, על תפקוד רגשי ועל המרידיאן שקשור אליו.